长时间站着腿会变粗吗? _长久站立

研究发现长时间站立会让腿变粗，这主要是因为双腿的肌肉在站立过程中长时间处于绷紧状态，而且肌肉的强度也会随之增大，久而久之腿也会变的粗了。如果站立时不想腿变粗的话可以轮流使用两条腿来支撑身体重量，以此来减少静脉血液的挤压，降低腿变粗的可能。

文章插图

一、长久站立腿会变粗
【长时间站着腿会变粗吗?】长久站立腿会变粗。长久站立相当于对腿部肌肉进行长时间的锻炼，会使腿部肌肉一直处于紧绷状态，肌肉强度增大，就会使腿变粗。
二、长久站为什么变粗
长久站立会使下肢静脉压力持续增高，导致静脉扩张，静脉瓣膜关闭不全，引起血液返流，而返流的血液会淤积在下肢静脉中，使血管膨胀，迂曲变形，引起静脉曲张，腿部浮肿，也就使腿显得粗壮了。
三、怎么站立不会变粗
站立时，不要总用一条腿支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，经常踮起脚来，让脚后跟一起一落地活动，可经常进行下蹲练习。这些小动作都会引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚，腿也不会变粗了。

文章插图

四、怎么养避免腿变粗
如果要避免因静脉曲张而导致的腿变粗，则要避免久站、久坐。静坐时不要跷二郎腿，以免妨碍腿部血液循环。女性不要穿过紧的高筒靴，回家后要对腿部进行按摩。睡前可仰卧做蹬自行车的动作，增强腿部肌肉弹性，促进血液回流，减缓静脉曲张。
五、坐久了有什么危害
1、颈椎病：颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩;久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。

文章插图

2、腰椎病：由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
3、尾骨受伤：你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安?请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。