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高一期末考试心态总结 高中期末总结( 二 )


是小学甚至以前留下的阴影 。我做题的时候 ， 总有一个隐藏的想法:我会做错 。这种阴影也表现在生活的其他方面 ， 比如重要的东西总是害怕丢失 ， 甚至有时候陌生人从身边经过我都会感到害怕 。这种心态在小学三年级是最差的 ， 甚至接近《狂人日记》里的迫害 。后来就好了 。但是因为两次比赛的失败 ， 以为自己会做错题的心理直到初二才逐渐减弱 。
这种心理的直接影响就是我在做题的过程中总是要回去反复检查 ， 速度大大降低 。再加上“时间错觉”的影响 ， 我曾经在初中第一天就出现了严重的问题 ， 连续很长一段时间每次考试都不及格 。随着自信的伤害 ， 这种迫害变得更加严重 。
高三高四以后 ， 随着心智的成长 ， 尤其是自我和生命意义的发现 ， 这种心理已经逐渐消失 。但是根治可能需要一些时间 。
有一个问题:所有我强烈认为自己会做错的题 ， 往往都是真的错了 。一方面可能是因为我思维上的漏洞是直觉发现的 ， 导致了心理暗示的信号 。一方面是因为你已经知道自己会犯错 ， 心理负担会很重 ， 准确率会下降 。其他可以用概率来解释(“超自然现象”不排除) 。
另一个错误的方法是在开始时集中你所有的精力 ， 尽可能快地做题 。这种方法容易让人疲劳 ， 没有足够的精力做难题 。
我觉得最好的心态 ， 也是我这次努力要达到的 ， 就是心中有一片蓝天 。不急 ， 心静如水 。我已经充分考虑了自己、世界和竞争 。于是因果消失了 ， 只剩下现在在我们自己手里 。英语考试的时候 ， 虽然心里还是有些涟漪 ， 但本质上没有什么能撼动我 。我10分钟就完成了 。回去想一个不确定的选择题 。“换个答案？让我先问问自己:当一个错误被证明是对的时候 ， 你是怎么犯的？你后悔吗？过了一会儿 ， 我听到心里的声音回答:无怨无悔 。”于是我开始思考 ， 五分钟后 ， 我改变了答案 。然后我用最后一次做了一个刚才没有做的题 。我不敢相信它是马上做出来的 。
我总是在最后几分钟有非凡的表现 ， 这与我之前的表现无关 。可能在最后几分钟 ， 我突然放松了 ， 超然了 ， 于是我的潜能被释放了 。
考试的时间安排要与心理调节相协调 。与其为了抢时间而破坏节奏 ， 扰乱心态 ， 不如稍微慢一点 。时间表可以看作是一个“短期目标” ， 考试成功才是“终极目标” 。所以“在某个时间之前完成某个问题”的目标不要太认真 。而且 ， 没有非常敏感的直觉 ， 这样的目标往往是非常不准确的 。人们解决问题的效率很大程度上受其心态的影响 ， 这进一步增加了解决问题所需时间的不确定性 。注意 ， 做练习不算数 。如果你反其道而行之 ， 那么你就会完全被原来的时间表所奴役 ， 你就会产生一种“时间错觉” 。
我参加全国高中信息技术竞赛的经历就是一课 。我完全按照老师定的时间表做了 。结果只考了1/6就开始慌了 。老师让我们尽力的第二个问题恰恰是最难的一个——我觉得我一整天都做不到 。结果节奏完全被打乱了 ， 满分400 ， 只有50 。
不要把时间看得太重 。这条规则也适用于所有不纯知识的学习过程 。如果说学习只是知识的积累 ， 那么时间的安排就非常重要 ， 因为人一般都是以固定的速度接收信息的 。但是 ， 如果学习是研究型的 ， 过多的时间安排可能会扰乱思维 。如果学习是欣赏性的 ， 时间安排会让整个学习变质 ， 因为美是不可预测的 ， 也是无计划的 。
有时候 ， 一切似乎都不对劲 ， 要么问题很奇怪 ， 要么计算太复杂 ， 要么根本做不到 。这时 ， 你应该仔细阅读问题 ， 可能是因为你误读了问题 。再看黑板 ， 看这个问题有没有错别字 。然后逐渐细看自己的想法(最好把简要的分析过程写在草稿纸上) 。
四.与考试相关的人际互动考生家长、老师、同学的责任是营造一个平和积极的考试氛围 。尽量减少考生的陌生感和恐惧感 ， 口口声声说“要正常 ， 像往常一样” ， 却阻止考生考前锻炼和上网 ， 等于否定了自己说的话 。最好的办法就是让考生照常生活和学习 。考试前不要怕出事 ， 这种事情确实有可能 ， 但是稍微计算一下概率 ， 就会发现两种方法中考生分数的期望值几乎是一样的 。而且考生自己也会注意 ， 考前出事的概率比平时小很多 。


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