怀孕初期爱吃甜食怎么回事？ _孕早期

孕妇在怀孕的整个期间，都不能吃太多的甜食，孕妇们要从心理上引起重视，因为吃甜食对孕期危害非常大，大部分甜食都没有太多营养，而且吃了会导致消化不丹加重，甚至会引起肥胖，尤其会引起怀孕期间的糖尿病，这对母体和胎儿都有很大的危害，很多女人平时不是酷爱吃甜食的人，但是一怀孕之后就很想吃甜食，这是为什么呢？

文章插图

怀孕总想吃甜食怎么回事？
有些准妈妈在怀孕以后口味可能会发生一些变化，比如怀孕以后很喜欢吃甜食。说起来，甜食确实有其诱人之处，但准妈妈不宜吃得过多。以蛋糕为例，它不但含有大量的糖分（有些蛋糕糖分和面粉的比例甚至可以达到1：1），而且还含有大量的脂肪，能量很高，长期大量摄入不但会让体重增加过多，还会增加一些妊娠并发症发生的危险。
另外，那些外表细腻、色泽鲜艳诱人的蛋糕，其实是在制作中大量使用添加成分的结果。这些添加成分包括乳化剂、起酥油、泡打粉等。首先，其中起酥油含有大量的反式脂肪酸，对心血管健康和神经系统的发育危害很大。其次，其中所含的大量的饱和脂肪酸可能致使血脂增高。再次，绝大多数泡打粉中都含有明矾，其中的铝对胎儿神经系统发育会造成不利影响。

文章插图

【怀孕初期爱吃甜食怎么回事？】为什么怀孕后喜欢吃甜的？
专家介绍，怀孕期间口味会发生变化，爱吃什么的都有，有的喜欢吃酸的，有的喜欢吃辣的，不过一般到怀孕4个月以后就不会这样了。口味的变化是因人而异的，但是，总有人喜欢把口味的变化跟生男生女绑在一起，这跟性别有什么关系呢？
话说回来，孕期甜食还是少吃为好，血糖高了对大人小孩都会有影响。如果实在是想吃，最好不要选择那些过于精致的甜食，可以选择“粗制”一点的，含糖量较少的甜食，或者可以自己做，能锻炼厨艺，自己吃得又放心。

文章插图

孕期饮食注意事项
1、保证充足的优质蛋白质
准妈妈要特别注意蛋白质的摄入。的皮肤、肌肉、内脏、毛发、韧带、血液等都是以蛋白质为主要成分，因此，蛋白质对有生命的物质结构、功能和大脑发育起着很重要的作用，不仅维持自身需要，同时更要满足胎儿发育的需要。
富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。但蛋白质也不能超量摄入，摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡。
2、合理补充矿物质和微量元素
维生素及矿物质与人体关系密切，孕期维生素及矿物质摄入不足或过量更是关系到两代人的身体健康。所以，各种维生素及矿物质的摄入必须适量，缺乏或摄入过多，不仅会干扰孕妇体内正常的新陈代谢，而且还会导致其他疾病的发生，妨碍胎儿的正常发育。
通常，孕产妇只要平素饮食平衡，坚持食物多样化，切忌偏食、挑食，体内所需的营养素大致上就不会缺乏，不需再额外补充。切忌将各种维生素及矿物质制剂作为补药养身，过量滥用，以致造成不良后果。