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总是凌晨三点四点自然醒 是身体有什么隐患么?常常凌晨三四点醒来,再难入睡,一般暗示5大疾病,别忽视

这7个关于失眠的冷知识，医生都不愿公开，建议收藏，错过就可惜了！睡前一个小细节，一觉睡到大天明
为什么凌晨3、4点总是自然醒？医生提醒：可能身体这2处“堵”了
李女士今年36岁，但是整个人看起来特别苍老，长出了很多白头发，整个人气色都比较萎黄，而且记忆力特别差，总是丢三落四，原来李女士就是从近几年来才开始这样的，之前并没有这种情况，主要是因为最近总是睡眠不好，每到凌晨三四点钟就会自然醒，之后就再也睡不着了 。

总是凌晨三点四点自然醒 是身体有什么隐患么?常常凌晨三四点醒来,再难入睡,一般暗示5大疾病,别忽视

文章插图
由于长时间睡眠不足，再加上工作压力比较大，回到家里还要做家务，时间长了身体就熬垮了，人看起来也特别苍老，眼睛上长期顶着黑眼圈和大眼袋，双眼无神，头发还大把大把掉 。
一般人在上了岁数，尤其是过了50岁之后睡眠就会有所降低，但是对于30多岁的人来说，不该拥有这样的睡眠，如果经常三四点钟醒来，可能是身体出现了问题 。
1、入睡困难——罪魁祸首——肝气郁结
2、噩梦连连——罪魁祸首——心胆气虚
3、时睡时醒——罪魁祸首——脾胃不和
4、凌晨1-3点自然醒——罪魁祸首——肝火旺盛
5、凌晨3-5点自然醒——罪魁祸首——肺气不足
6、睡眠浅，似睡非睡——罪魁祸首——心脾两虚
7、整晚睡不着——罪魁祸首——心肝火旺
想知道自己睡眠好不好，看这3个指标就知道了 。
1、不经常做梦，偶尔做梦，醒来后不会记住梦的内容
2、在20-30分钟内能够入睡
3、迅速进入深度睡眠，不会半夜醒来
如果能达到这3个指标，恭喜你睡眠很好！如若不能，则需要采取助眠措施 。
【助眠的2个大“坑”，千万别踩】
1、睡不着数羊——越数越清醒
睡不着数羊，你是不是也做过？从1只羊到100再到1000……其实只会让你越数越清醒 。
数羊时大脑也在运转，并没有得到休息，中枢神经持续处于兴奋状态，自然也就难以入睡了 。
2、喝酒能助眠——心脑血管要遭罪
酒精虽能帮助入睡，但会使大脑处于异常活跃状态，导致频繁醒来，而且酒精会使支撑下颌的肌肉松弛，可能导致呼吸道受阻，出现呼吸不畅、打呼噜等现象，反而降低睡眠质量 。而且喝酒睡觉容易引起血栓、脑梗等后果 。
中医有个小妙招，能让你一觉睡到天亮
失眠的人往往会出现眼睛发干，心慌，心悸，无精打采，白天犯困，睡觉不踏实，半夜容易惊醒的情况 。而这些情况的主要原因一般是肝肾两虚，藏血不足等 。
所以中医认为失眠在于养而不在于治，只有身体五脏六腑协调了，气血充足了，人才能睡好觉 。所以要想改善失眠情况，大家就要调理好身体内部 。
所谓药补不如穴补，肚脐上有个穴位，叫“神阙”
肚脐在中医叫做“神阙”，这里皮肤最薄，没有脂肪组织，皮肤和筋膜直接相连 。不要小看肚脐，它很会吸收 。身体需要的就会吸收，不需要的就不吸收，所以用脐贴是非常好的 。
贴个草本贴，通过肚脐，将草本贴的药效送遍全身，达到清神宁心的效果 。没有西药的副作用，肚脐贴由多味纯草本配制而成，再从神阙穴肚脐进入，绵绵不断循环全身 。
用法相当简单，睡前贴一粒在肚脐上即可，原理很简单，通过多味草本，来平衡体内阴阳，排污排湿，补益五脏 。当睡眠能力恢复后，之前苦苦追寻的睡意，如今躺下后便不请自来了 。
【总是凌晨三点四点自然醒 是身体有什么隐患么?常常凌晨三四点醒来,再难入睡,一般暗示5大疾病,别忽视】较为严重者，可以再贴2粒在脚底的涌泉穴上，双管齐下！
肚脐贴，出自南怀瑾老先生的《万病方》 。
准备：艾绒、桂圆、花椒、香叶、厚朴、香橼等晒干，将其捏成药丸，放置于脐部；通过肚脐，让身体吸收 。
这副助眠方，可谓享誉盛名！如今，生产力逐渐发达，这个方子已经可以达到量产了，身上湿气重，睡眠质量差，一撕一贴，方便又快捷
现在，工业化的今天，这个方子已经规模化生产，如果有人嫌自配麻烦，或者不会配比，也可以选择成品


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