有没有什么办法控制食欲,怎么控制住自己的食欲-
相信点进这个问题的人大多都是想控制饮食，但又没有自制力的人群 。讲真，控制不了饮食自己真的没有错啊，这是一种不知不觉的行为，等到吃完过后你才发现，原来自己吃了这么多，好后悔，该怎么办啊！
对于我来说，我把这样的行为称之为身体的需要 。近段时间，成都的天气急剧下降，冻得让我怀疑人生，再加上生理期快要到的因素，我就特别想吃 。就想吃一点热热的食物，还想吃辣条、蛋糕、桃酥，额 。。全是高热量的食物，对于正在减肥中的我简直就是犯罪的想法 。
后来的我还是买了，也吃了，吃过了之后非常后悔啊，怎么就吃了这么多，心里一直在骂自己：你是猪蛮？吃这么多 。还想不想瘦了？而另一边，这次吃完就不再买了，嗯，就是这么纠结 。
但长期如此也不是办法啊，毕竟好不容易瘦了，还是想保持自己的身材 。于是我想了一个办法，相信对你也有用 。那就是喝南瓜浆，南瓜的热量很低很低，100g仅仅有23千卡，想吃零食时，就做南瓜浆 。每一次大概用50g的南瓜，切成小块，放进豆浆机，按营养米糊的键，简单又方便 。南瓜浆的饱腹感还是蛮强的，喝下去又暖又舒服，特别适合寒冷的冬季 。
文章插图
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当然了，也可以将南瓜换成其它低热量食物，比如紫薯、小米、玉米等等 。上面2张图就是我做的紫薯浆，很暖很香醇，不难喝，我保证 。如果你也像我一样，有着一个爱美食的胃，同时也有一颗想减肥的心，此方法可以试试哦！亲测有效 。
是不是自己压力过大，或者是心情不好 。
【有没有什么办法控制食欲,怎么控制住自己的食欲-】找点事做，转移注意力！
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