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舞蹈有氧运动怎么运动？

健康知识如何运动怎么运动有氧运动

舞蹈是很多女孩子都向练习的一种运动呢，舞蹈不只是为了让自己的姿态更加美好，同时他也是一种锻炼运动呢，既然有运动，那么他是有氧运动还是无氧运动呢 。有的人认为其诶舞蹈是有氧运动，那么接下来让小编为大家介绍有关于舞蹈有氧运动的相关内容，大家可要好好看下呢 。

舞蹈有氧运动怎么运动？

文章插图

有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习 。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高 。
有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：AEROBIC DANCE，HIP-HOP，FUNK，SALSA等许多风格的有氧舞蹈 。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格 。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性 。
风格
拉丁风格
最早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈，如爵士舞风格的有氧舞蹈JAZZ AEROBICS；以后又出现了萨尔萨有氧舞SALSA AEROBICS，这也是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈，吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格 。这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，动作优美 。
方克、街舞风格
方克（FUNK）、街舞（HIP HOP） 的有氧舞蹈与FUNK、HIP HOP音乐有很大的关系，这些音乐都比较欢快，使人都有一种跃跃欲跳的感觉 。FUNK、HIP
HOP是带有自由舞和黑人舞风格的有氧舞蹈 。动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的 。跳FUNK、HIP HOP 后使人精神非常愉快 。所以这种有氧舞很受青年的欢迎 。
看了以上的有关于舞蹈有氧运动的相关内容，大家可要好好的学习呢，同时舞蹈也是有很多的种类的，大家在学习舞蹈的时候也要要坚持锻炼的，以免自己的筋骨生疏呢，基本功夫还是要多多做一下的呢，压压腿啊什么的呢，希望大家成为一名非常好的舞者 。
【舞蹈有氧运动怎么运动？】


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