当我们熟睡的时候，身体的很多器官还在忙碌地工作，净化血液、治疗伤口、为第二天长出新的皮肤做准备 。这时，人体受外界环境的影响要比白天敏感得多 。因此，创造一个健康的卧室对每个人来讲都非常重要 。
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一：环保
【怎么营造健康环保的卧室？】床上用品应该尽量选择纯棉、纯羊毛制品或是纯麻织物，尽量不使用人工合成材料 。
地板要选无污染的材质，优质木地板是较好的选择，还可以铺上柔软易清洗的羊毛小地毯，美观又舒适 。
地毯不要选择太厚的，过厚的地毯容易积攒灰尘，如果一定要铺，记得每月都要用真空吸尘器打扫 。
厚重的窗帘也是储存灰尘的绝佳场所，因此最好不用 。如果做不到经常清洗，坚固透气性又好的百叶窗也是不错的选择 。
二：清洁
一星期至少打扫一次屋子 。这可是一场与灰尘的大战，目的就是要彻底消灭它们的老巢，不让它们在居室中繁衍生息 。灰尘颗粒可以导致人体患上哮喘、咳嗽和充血等疾病，特别是儿童 。
一星期至少将家中的被褥用温水或热水清洗一遍 。白天的时候还可以用棉质的床单盖在床上，以防止灰尘落在上面 。
不要让你的宠物尤其是长毛的动物进入卧室内 。因为它们的身体上、毛发上甚至周围的空气中都有大量的细菌 。
定期清理家里的通风口，排气管道 。这些都是传输细菌的主要渠道 。不要在室内抽烟，抽烟时喷出的烟雾容易使空气中的灰尘滞留 。
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