关于心理健康知识的内容有哪些？ _创始人

1、心理健康是一个人在成长发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适宜、人与人和谐、适应变化的健全状态。心理健康关系到个人幸福、家庭和平、社会和谐。心理健康和身体健康之间有密切的联系。
2、人际关系有正面关系和负面关系，但人际关系的和谐与否，对人的心理健康有很大的影响。

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3、运动是健康生活方式的核心内容之一，也有利于心理健康，有利于利益。运动，特别是有氧运动，大脑释放的化学物质内啡肽，又称快乐激素，不仅有止痛的功效，也是天然的抗抑郁药。
4、感情激荡，表露，蕴藏在内心。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生的情绪波动。这种激动的感情有时蕴藏在里面。
5、要根据自身经济能力、家庭条件及相应的社会环境制定生活目标。生活目标的制定要符合实际，留有余地，不要超出自己和家庭的经济能力范围。道家创始人老子说：“乐大于安心，财富大于满足。” 。
6、一个人的才能和爱好要有利于自己，有利于家庭，有利于社会。否则，就会只顾着发挥自己的才能和兴趣，损害他人和团体的利益，引起人际纠纷，增加不必要的烦恼。
7、满足个人需求后，会产生快乐和幸福感。但是人的需要是无限的，在法律和道德规范下，满足个人的适当需要是最好的选择。

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8、情绪稳定表明个体中抠神经系统活动处于相对平衡状态，反映中枢神经系统活动的协调。人的情绪总是不稳定，喜怒无常，就是情绪不健康的表现。
9、愉快表达人的身心活动的和谐与满足。快乐意味着一个人的身心处于积极的健康状态。消沉、愁眉苦脸、痛苦的人，可能是不健康心理的表现，所以要注意自我调节。
10、人在社会上生活，必须善于与人相处，使人愉快，建立良好的人际关系。人际交往活动能反映人的心理健康状况，人与人的正常友好交往不仅是维持心理健康的必要条件，也是获得心理健康的重要途径。
11、人生活在多种多样、变化多端的大千世界里，一生中会遇到各种各样的环境和变化，人必须有良好的适应能力。无论现实环境有什么变化，都可以适应。心理健康不是超人的美好状态，一个人的心理健康不一定表现在所有方面，只要在生活实践中，能正确认识自己。
12、人生很复杂。只有有一颗平静的心，不断反省自己的心情、行为，不断改善自己的缺点，用无尘的雨洗涤内心的黑暗，才能立足于世界。

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13、心理健康的人热爱生活，深刻感受生活的美好和生活中的乐趣，积极向往美好的未来。在生活中能充分发挥自己各方面的潜力，不会遇到挫折和失败而对生活失去信心。为了正确应对现实困难，适应各种社会环境，可以及时调整自己的思想方法和行动策略。
14、人格又称个性，人格表现为一个人的整个精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，能对自己有正确的认识，客观的评价，能有效的控制和调节自己的个性倾向和个性心理特征。
15、心理健康的孩子少年，有着积极良好的人际关系。尊重别人，了解别人，学习别人的优点弥补自己的缺点，能以友好宽容的态度和别人交往。他们可以在别人面前诚实坦率，所以容易得到别人的信任，建立融洽的人际关系。在集体中威望高，生活充实。

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16、心理健康青少年在乐观、满意等积极情绪体验方面具有优势。也会出现悲伤、困惑、失败、挫折等负面情绪，但不会持久。他们可以恰当地表达和控制自己的感情，使之相对稳定。
17、智力正常是人正常生活最基本的心理健康条件，良好的智力水平是所有社会人学业成功、事业成功的心理基础。用智商值表示。智商90正常，上不封顶，70智力落后。智力不正常的人心理不健康，但智商不能说明人的成果。智商高也不能保证心理健康。
18、人有喜怒哀乐不同的感情体验。不愉快的心情，为了取得心理上的平衡，必须释放。但是，不能过于发泄。否则，不仅会影响自己的生活，还会加剧人际关系矛盾，对身心健康也不好。
19、睡眠质量是身心健康的综合表现。常见的睡眠问题包括入睡不好、醒得早、晚上醒来入睡不好、噩梦多等。睡眠不良提示存在心理问题和生理问题，是身心健康不可忽视的预警信号。