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如何让胸部变小

健康知识胸部少吃豆浆

在日常生活中 ， 常见的问题种类比较多 ， 在对问题解决的时候 ， 方法选择是很关键的 ， 不同的问题在解决方法上 ， 都是有着不同的方式 ， 因此在解决问题前 ， 需要对问题各方面进行了解 ， 使得知道该选择什么样方法 ， 那如何让胸部变小呢 ， 在这个问题上是很多女性们不太了解的 。

如何让胸部变小

文章插图
很多女性对自身胸部都不是很满意 ， 觉得自己的胸部比较大 ， 穿什么衣服都不好看 ， 那如何让胸部变小呢 ， 也是有着一些不错的方式 ， 在选择这些方法的时候 ， 对自身健康没有任何损害 。
如何让胸部变小：
1.臂慢上举 ， 由前至上举 ， 由前慢下落 ， 每次做20,30次(或尽力做 ， 不限制) 。要求上体直 ， 臂直 ， 肩自然 ， 有上提胸肌群的感觉 。
【如何让胸部变小】2.两肘侧曲于肩侧 ， 缓慢地由前、向上、向后、向下绕环 ， 做8,10次后 ， 再向相反方向绕环 。要求上体和头正直 。3.两臂曲肘放于胸前 ， 右手尽量慢上推 ， 右足起踵 ， 右手、右踵下落还原 ， 左手上推 ， 左足起踵 ， 左右轮流慢上推 ， 共做20,30次(或不限制 ， 直到胸臂肌肉发酸为止) 。
食物上需要注意的：少吃豆浆、牛奶、香蕉、木瓜、等食物 ， 多吃芦荟 ， 可使胸部变小 ， 另外 ， 将胸部裹上保鲜膜 ， 然后 ， 每天慢跑20分钟 ， 让身体发汗 ， 然后再进行20分钟的跳绳如此下来大约3个月 ， 可以使胸部脂肪减少约一半 ， 如果配合腹卧撑的练习 ， 可以提升肌肉的结实度 ， 用盐水由中间向两边按摩 ， 每天晚上 ， 一个月就有效果将适量 。
通过以上介绍 ， 对如何让胸部变小呢 ， 都是有着很好的了解 ， 以上都是很好的方法 ， 不过要注意的是 ， 在对这些方法使用上都是要长期的进行 ， 这样对改善胸部问题才会有很好的帮助 ， 而且对自身健康 ， 也没有任何的损害 。


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