与冬练三九和与之对应的是夏练什么？ _黄帝内经

夏天练习三伏
“冬练三九，夏练三伏”是《燕王剑侠》年的一句谚语，表达了勤奋努力的人在一年中最冷的时候也坚持锻炼。不少喜欢运动的人认为圭臬，但冬天要注意防寒，夏天要注意防暑。

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与冬练三九相对应的俗语是夏练三伏。三九和三伏是一年中最冷最热的时候，意味着勤奋的人在这么极端的温度下锻炼。到了寒冬，练武不仅可以增强体质，还可以锻炼不畏严寒的坚强意志。增强身体对寒冷的适应能力。全身剧烈活动后，呼吸加深，消化能力加强，新陈代谢加快，身体条件改善，从而提高健康水平和运动成绩。

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()冬至过后，第十九日至第二十七日期间是一年中最冷的时候。三伏：夏至节后的头伏、二伏、三伏是一年中最热的时期。以练习武功为目标，你坚持着。冷不躲三九，热不躲三伏。
单田芳《燕王剑侠》二十八回：“他一生热爱武术，坚持练功，冬练三九，夏练三伏，注意饮食休息。因此，他的寿命很高。”

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要重视三九养生，多锻炼又是重要的养生之道。《黄帝内经素问四气调神大论》云：“冬天三月，这叫闭藏。如果地面在冰上坍塌，就不会给太阳添麻烦，早点睡觉晚上起床，就一定要等待阳光。志若伏若隐，若有私意，若已得。祛寒保暖，无皮肤渗漏，急功近利。今年冬天空气的应对，也是培育西藏的道路。
【与冬练三九和与之对应的是夏练什么？】相反的话会伤害肾脏，春天是阳痿。天生的人很少。到了寒冬，练武不仅可以增强体质，还可以锻炼不畏严寒的坚强意志。增强身体对寒冷的适应能力。全身剧烈活动后，呼吸加深，消化能力加强，新陈代谢加快，身体条件改善，从而提高健康水平和运动成绩。
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