因为常吃苹果 ， 可以促进肠胃的蠕动 ， 解除便秘的情况;而且常吃苹果 ， 可以起到减肥的作用 。鉴于常吃苹果的种种好处 ， 许多人都非常喜欢吃苹果 。但是却又苦于白天忙于工作 ， 没有闲暇的时间去吃苹果 ， 晚上回到家 ， 才可以放松自己 ， 吃上一些苹果 ， 但是又担心晚上吃苹果会对身体不好 。那么 ， 晚上可以吃苹果吗?
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苹果皮里含有丰富的果酸 ， 可以清洁牙齿 ， 令牙齿洁白坚韧 。有人曾经试过 ， 晚上睡觉前吃一个苹果 ， 可以代替刷牙 ， 效果不错 。
睡前吃苹果可以降低龋齿的几率 ， 但是要注意：如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话 ， 那就不好 ， 不要吃 ， 会伤胃 。如果睡前是刚吃完消夜很饱的话 ， 半个小时内也不要吃苹果 ， 因为会消化不良 。另外从营养学的观点来看 ， 晚上吃苹果不如早上或下午吃 ， 这样吸收会比较好 。
但如果排除了先前提到的那两点情况的话 ， 睡前想吃个苹果也没有太大的问题.
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定 ， 还能有效地降低胆固醇;
2. 在空气污染的环境中 ， 多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能 ， 保护肺部免受污染和烟尘的影响;
3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质 ， 可以减少肺癌的危险 ， 预防铅中毒;
【睡前还能吃苹果吗？】4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪 ， 还有提神醒脑的功效;
5. 苹果中富含粗纤维 ， 可促进肠胃蠕动 ， 协助人体顺利排出废物 ， 减少有害物质对皮肤的危害;
6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁 ， 铜、碘、锰、锌等微量元素 ， 可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽 。
由此可见 ， 在睡前吃上一点苹果 ， 对于身体不但没有害处 ， 还会有很多的好处的 ， 所以在睡前吃苹果是没有多大关系的 ， 不用过于担心 。还有的人秉承着晚上要吃少的原则 ， 往往用苹果来代替晚餐 ， 可以起到很好的减肥作用 ， 所以这样的吃法也是可行的 。
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