晚上吃水果酸奶会胖吗 _瘦身

很多在减肥的时候晚上不吃主食，只吃水果酸奶，这样的方法其实并不是特别的好，虽然能够达到一定的减肥作用，但是，在晚上还是少量的吃一点主食，另外水果酸奶不要吃得过晚，因为相对来说它们都属于寒凉的食材，容易引起消化不良，对健康会造成不良的影响，平时适当的吃一些水果酸奶是非常有好处的。【晚上吃水果酸奶会胖吗】

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晚上吃水果酸奶会胖吗
苹果和酸奶都是减肥利器，这个毋庸置疑。苹果热量低，而且含有丰富的果胶可以降低胆固醇。重要的是，苹果饱腹感强，吃了容易饱。而酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，帮助减肥。苹果和酸奶减肥效果好，将两者结合，做成宵夜，瘦身效果自然就不言而喻。下面，小编推荐一道非常简单的苹果酸奶食谱，晚上吃了，饱腹还能瘦哦。

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酸奶苹果捞材料：苹果、老酸奶、葡萄干和杏仁少量做法：1.苹果切块核，切成一口大小的块，排在盘中。2.葡萄干洗净后，切小丁，撒在苹果块上面。葡萄干洗净后，切小丁，撒在苹果块上面。3.老酸奶搅匀后淋在苹果上面，搅拌好即可食用。

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饮食减肥小贴士1.控制量。热量再低的食物多吃的话，热量也会累积到足以让你肥胖。酸奶苹果捞，热量低，有减肥效果，但是也不要把自己吃撑。这样一方面会达不到减肥目的，另一方面，晚上吃太饱，会对肠胃、肝脏造成压力。2.如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前两小时吃完。肠胃消化你所吃的食物需要一定的时间，因此，要避免太晚吃东西。3.适量喝水。吃完东西后半个小时，喝点水可以帮助消化。但是要注意，不要喝太多说，不然第二天眼部和脸部会水肿哦。