高温瑜珈的功效有很多种,例如可以帮助健康有效的减肥,同时面对工作生活中的压力,练习高温瑜珈,也能够很好地帮助自己调节压力,平缓自己的情绪,提高免疫力 。
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1.减重(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著) 。
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2.燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果) 。
【高温瑜伽的好处有哪些】
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3.增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果) 。
4.增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会 。
5.调节个人的情绪及压力,使心境平和、乐观 。
6.促进新陈代谢,增强免疫力,改善关节的灵活性 。
7.刺激淋巴系统,排出体内毒素,迅速消脂,令皮肤亮丽、有光泽 。
8.平衡饮食及调节内分泌 。
9.通过调节压力而达到促进睡眠的作用 。
10.促进血液循环 。
高温瑜伽对体形锻炼、体态塑造和身体健康都很有帮助 。高温瑜伽对人体最大的作用是其排毒过程,它通过温度和速度的练习,使人体的排汗量比平时多出几倍,身体里多余的脂肪通过汗水排出来,从而起到排毒和消脂作用 。一节高温瑜伽课的长度大概为90分钟,动作编排基本上是固定的,练习都必须依照顺序一个接一个地练 。经过90分钟的练习后,身体能达到一个平衡的境界 。
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