现在越来越多的女性朋友热衷于瑜伽这项运动，诚然，练习瑜伽的好处是很多的 。如雕塑形体，缓解压力，消除紧张、疲劳等，还能够一定程度上防止一些慢性病的发生 。
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雕塑形体
瑜伽动作讲究姿态的平衡 。坚持练习瑜伽，你会明显感觉自己的胸部线条更好了；臀部更翘了；手臂变细了；大腿、小腿多余肉肉也不见了；小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事，只是需要你能够坚持、动作尽量规范 。
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缓解压力
坚持进行瑜伽练习的人身、心、灵都会更加趋于平静 。这样能够促进身体免疫系统的功能，也更能帮助身体排出以为压力产生在身体内的毒素 。这样就能很好地帮助练习者释放压力了 。
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消除紧张、疲劳
瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃一切杂念，放松全身心，并且通过不少伸展全身的动作，能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感 。
防治慢性病
慢性病不是一朝一夕就形成的，因为我们的内脏器官长期处于疲劳状态，日积月累就容易形成慢性病 。瑜伽动作能够通过各种体位动作，对内脏进行按摩，帮助促进身体血液循环，预防慢性疾病找上门 。
塑造内在美
瑜伽的独特魅力不仅仅是它能够给你带来一个匀称完美的身材，还在于它是一门蕴藏智慧的养生哲学 。岁月在流逝，而红颜终不老 。瑜伽就是循着自然理法，将肉体与灵魂结合，并且动过拉、伸、扭、挤等等动作来加速全身血液循环，按摩身体内脏，从身体内部改善整个人体的健康状况，这些可都是外在的美容护理无法办到的 。
【练习瑜伽的好处，减肥效果棒棒哒】
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