八段锦是我国一种传统的什么？ _八段锦

健身运动
【八段锦是我国一种传统的什么？】八段锦功法是一种独立完整的健身功法，始于北宋，至今已有八百多年的历史。古人把这个动作比喻成“锦”，意思是五颜六色、美丽华丽！体现其动作舒展优美，“祛病健身，效果极佳；精心编排；动作很完美” 。

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现代八段锦的内容和名称都有变化。这个功法分为八段，每段都有一个动作。所以被称为“八段锦” 。练习不需要器械，不受场地限制，简单易学，节约时间，效果极为明显。效果适合男女老少，能振奋瘦人，减肥瘦人。

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八段锦是中国古代导弓最具代表性的健身技术之一，健身效果明显，流传广泛，是中华传统养生文化中的瑰宝！八段锦源于形易小劳养生思想下的“小劳术”！是以肢体运动为中心的引导术！达到肢体动作引导、疏通经络、调和气血、强壮筋骨的祛风引智！其动作具有简单端正、行之有效的宏观特点，适合不同人群！长期坚持锻炼，可以起到增进体质健康、增强脏腑功能、防治慢性病、延缓机体衰老、提高心理健康等养生保健作用。

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近代中国书法名家右任每日下午4时，始终不懈地练习八段锦，取得了非常好的健身效果。八段锦分为八段锦、立八段锦，北八段锦和南八段锦、文八段锦与武八段锦、少林八段锦与太极八段锦，在中国深受知识分子和练习者的喜爱。
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