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春季如何养胃,五种食物养好胃

健康知识山药红枣胃部

春季慢性胃炎患者应该吃5种食物
1.甘菊
甘菊分为两种，母菊和洋甘菊，这两种植物含有精油和黄酮类化合物，它们可以给不稳定的胃部提供舒适的感觉 。甘菊具有温和镇静的作用，可以放松肌肉，消除阵痛，帮助平息胃部不适所引起的胀气或者腹泻 。
2.茴香
茴香所含的主要成分是茴香油，能刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，排除积存的气体，所以有健胃、行气的功效，因而有助于缓解痉挛、减轻疼痛 。
3.生姜
生姜中所含有的树脂和精油常用在各种消化、通便和抗酸剂药物中 。目前，已经有证据表明，生姜可以帮助减少因化疗和妊娠引起的胃部不适 。
4.山药
有些脾胃虚寒的女性常常出现食少腹胀、肢体倦怠等症状 。建议这些女性经常熬山药粥喝，能够缓解胃部不适，促进溃疡愈合 。
5.红枣
中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环 。红枣不但补血养气，还可养颜美容，但有腹胀和水肿症状的女性不宜食用红枣 。
春季养胃注意事项
1.保持心情愉快、乐观，避免出现抑郁、焦虑、恼怒等情绪及心理状态 。中医经典著作《内经》中说：“怒则肝气乘矣，悲则肺气乘矣，恐则脾气乘矣，忧则心气乘矣”、“怒则气逆，甚则呕血及飧泄”，讲的就是因情志失调而发病 。
2.慎用对胃有刺激的药物，如激素、阿斯匹林、保泰松及一些抗凝药等 。中药中过于苦寒的药物如龙胆草、苦参、黄连等，也应慎用、少用，或短时间应用 。
3.戒烟酒，忌食生冷肥甘及粗糙、过硬、酸辛辣等刺激性食物，避免暴饮暴食或饥饱失调、饮食不规律等不良习惯 。
4.饮食调养，即食疗 。可经常食用薏???仁（苡米）、山药、大枣、茯苓、芡实等煮粥泡茶，可以起到健脾补气、强身健体的功效 。
【春季如何养胃,五种食物养好胃】5.劳逸结合，适当锻炼身体，增强体质 。


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