【老人春季五大忌】
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一、忌睡眠过多 春天人易犯困 ， 有些老年人有睡懒觉的习惯 。中医认为“久卧伤气” 。因为久卧会造成新陈代谢下降 ， 营养障碍 ， 气血运行不畅 ， 经脉僵硬不舒 ， 身体亏损虚弱 。因此 ， 老年人在春天要早睡早起 ， 一般每天睡足八小时就够了 。二、忌懒于活动 春光明媚 ， 正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光 。常到户外活动 ， 可以尽情地呼吸新鲜空气 ， 荡涤体内污气 ， 增强心、肺功能 ， 可以舒适地沐浴和煦阳光 ， 杀死皮肤上的细菌、病毒 ， 增强机体的免疫力 。三、忌衣着不当 春天气候多变 ， 忽寒忽暖 。因此 ， 老年人不要过早脱棉衣 ， 而应适当“捂”一段时间 ， 以便身体各个器官能够适应 。这样可以防止受凉感冒 ， 从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险 。四、忌生冷食品 在春天老年人宜多吃些富有营养而又容易消化的清淡食物 ， 不吃或尽量少吃生冷食品 ， 以免刺激胃肠引起疾病 。胃寒者早晚喝点姜糖水 ， 有御寒暖胃和防止感冒的双重作用 。五、忌四处串门 春天是呼吸道传染病的多发季节 ， 老年人由于免疫力差 ， 所以容易感染 。在疾病流行期间 ， 老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所 。每天吃几瓣生大蒜或在室内熏蒸食醋 ， 均有预防呼吸道传染病的良效 。
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