一般情况下，做完肩倒立式，老师会建议你用鱼式来放松和缓解一下刚刚承受压力的颈椎和肩膀 。鱼式瑜伽姿势中，背部区域得到完全的伸展，胸部也得到很好的扩展，呼吸更加通透 。由于颈部得到了伸展，所以对甲状腺也有益处 。
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【像它一样你才能够享受“鱼水之欢”】
鱼式，梵文名 Matsyasana，英文名 Fish Pose 。这个姿势是献给毗湿奴的鱼形化身的，他是宇宙和所有事物的本源以及维护者 。据说从前整个地球即将被一场大洪水淹没，毗湿奴化作鱼身去警告摩奴（可以理解为印度的亚当）即将来临的灾难，并把摩奴和他的家人以及7位伟大的圣哲带到一条船上，然后把船牢牢的套在自己的鳍上逃离了洪灾 。
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