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安全主题的演讲稿?2020年安全教育演讲稿( 三 )


2、晚间一般不要外出，如确需外出，要结伴而行，并告知同寝室其他同学外出方向、联系方式，切记要及时返回，不在校外留宿 。
3、与男性单独交往时，谨慎地把握好自己，不到僻静、阴暗角落或人迹罕至的地方，尤其应当注意不要饮酒甚至于饮料 。倡导自尊、自爱，理性地处理好男女交往过程中出现的问题与矛盾 。
五、运动安全
1、夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度 。一旦出现中暑症状，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下等处进行冷敷 。有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时，可服用人丹、十滴水等祛暑药物 。如经过处理仍不见好转，应立即到医院就诊 。
2、夏季运动出汗多，所以及时补充水分非常重要 。补水方法最好是少量多次，运动中每10到15分钟饮水150到200毫升 。但不要喝过甜的饮料，以避免增加胃的负担 。运动后也应及时补充水分，但不要一次喝得太多，狂饮会增加心脏的负担 。
3、有的人运动后习惯吃冷饮，事实上在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃，轻者会引起消化不良、呕吐、腹泻、腹痛等急性胃肠炎，重者还可能为以后患慢性胃炎、胃溃疡等埋下祸根 。运动后温稀盐水是最好的饮料 。
4、不要立即冲凉 。人体充分运动后会大汗淋漓，全身的毛孔都打开了 。如果这时突然用冷水浇身，会引起感冒、发烧 。且冲凉并不能帮助肌肉放松，反而会使肌肉更加紧张 。正确的方法是等身上的汗都干了，再用温水冲澡，水温应高于体温1～2℃ 。
【安全主题的演讲稿?2020年安全教育演讲稿】希望全校同学自觉遵守上述注意事项，遵守校规校纪，珍爱生命，做文明学生 。

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