春季防病先防“风邪”


春季防病先防“风邪”

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“春捂秋冻”是中国民间的一条保健谚语 。冬末春初,乍暖还寒,气候变化多,常常上午还是艳阳高照,下午便有冷空气来袭,大幅降温,此时如果衣着不当,特别容易着凉感冒 。另外,流行性感冒(简称流感)也是在冬、春季高发 。
中国有句俗话:”百草回春,百病发作“ 。春季是疾病的好发季节,对于糖尿病患者来说,春季好比是个险要的”关口“,调摄不当,很容易使血糖升高,病情加重;相反,如果保养得当,重视各方面保健,则能使病情稳定,平安度过”多事之春“ 。”春捂秋冻“防流感
”春捂秋冻“是中国民间的一条保健谚语 。冬末春初,乍暖还寒,气候变化多,常常上午还是艳阳高照,下午便有冷空气来袭,大幅降温,此时如果衣着不当,特别容易着凉感冒 。另外,流行性感冒(简称流感)也是在冬、春季高发 。
糖尿病患者免疫力普遍较弱,首当其冲地成了感冒的高发人群,而任何感染对糖尿病患者而言,都是不利的,因为感染会造成血糖控制难度加大,病情加重 。所以,糖尿病患者应严格遵循”春捂“原则,注意保暖,当天气变化时,要及时增减衣服 。部分抵抗力差的糖尿病患者,必要时可考虑接种流感疫苗 。
春季减肥大决战
【春季防病先防“风邪”】冬天是特别容易”长胖“的季节,很多糖尿病患者的体重就在”多吃少动“中增加了不少,而超标的体重是导致Ⅱ型糖尿病的”根“ 。只有从”根“入手,治疗才更有效 。减肥成功者的行为都很相似:他们都进食早餐,少食多餐,控制晚餐,低脂饮食,餐前一杯水,餐后千步走,每天步行万步,运动无时不在 。减肥失败者的理由各有不同:工作忙,压力大,常熬夜,吃夜宵,不走路等 。


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