因为人们对于自己身体健康的越来越重视 ， 所以对于健康有利的事情也会乐此不疲的去做 。比如坚持进行锻炼 ， 就可以强身健体 ， 还可以减肥瘦身 ， 所以现在进行运动的人越来越多了 。但是有的人发现自己在跑步的时候 ， 刚跑了一段时间 ， 就会觉得身体发痒 ， 这是怎么回事呢?应该怎么缓解呢?
1.你已经很长时间没有运动了 ， 刚刚开始跑步 ， 腿部的肌肉需要提供你跑步的动力 ， 肌肉就会产热 。但在肌肉紧张时刺激到皮肤 ， 时皮肤有痒的感觉 ， 像蚂蚁在爬 。
2.跑步前未做充分的准备工作 ， 而且起步后 ， 速度就比较快 ， 大腿肌肉就很短的时间内就要配合你的运动强度 ， 所以导致了腿部不适应的情况发生 。
3.锻炼的时候血液循环加速 ， 身体开始发汗 ， 但是有些部位的皮下毛细血管因为窄小 ， 皮肤毛孔紧缩 ， 毛细血管无法接受血液加速带来的压力 ， 毛孔也无法将汗排除 ， 就会产生痒痒 。解决的方法：
1.跑步前做好充分的准备工作 ， 而且起步后 ， 速度要由慢渐快 。
2.坚持下去 ， 待机体慢慢适应后 ， 你的腿热 ， 发痒 ， 像蚂蚁在爬的感觉就会消失 。
【为什么跑步身体会痒呢？】3.锻炼的时候如果痒痒了 ， 停下来慢慢走走 ， 给毛细血管和毛孔扩张的缓冲时间 ， 一会儿就能缓解了 ， 缓解之后再锻炼 ， 就没之前那么痒痒了 ， 重复如此 ， 慢慢就不会痒痒了 。
刚刚开始跑步 ， 身体出现发痒的情况属于一种正常的情况 ， 坚持一段时间后就会缓解的 ， 不用过度的紧张 。如果感觉痒的厉害 ， 可以变跑步为走路 ， 这样就可以缓解身体发痒的情况 。在跑步前如果能够进行一些热身运动 ， 也可以减少身体发痒的症状 。
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