我们都知道，在备孕和怀孕的期间都是需要补充叶酸的 。但是很多在备孕的女性都是第一次，所以对于补充叶酸片的时间和要求都不太清楚，所以很可能就会补充的方法不对 。所以在进行备孕之前一定要先了解服用叶酸片的一些方法后再进行调理 。下面就来介绍一下吃叶酸片的最佳的时间和叶酸片的服用方法 。
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叶酸是一种水溶性B族维生素，大量储存于绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中 。在怀孕前的3个月和怀孕初期，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂能起到预防胎儿大部分神经管的畸形的作用 。
可以从备孕的时候就开始补充叶酸，每天适量服用叶酸补充剂或叶酸片，不仅能起到优生优育的作用，对女性朋友的健康也很有利 。
【吃叶酸片的最佳时间是什么？】一般来说补充叶酸有两种途径 。
一种是食补，也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;另一种是服用叶酸补充剂 。相比较而言食补的效果不如药补，所以一般建议服用叶酸补充剂或叶酸片补充叶酸会比较好 。每天早饭或晚饭后半个小时吃叶酸片补叶酸效果最好 。
应在饭后吃 。应严格控制每日的服用量，不可使用市售大剂量“叶酸片”（每片含叶酸5毫克），以避免对孕妇和胎儿产生不良作用 。
女性在准备的怀孕前三个月到怀孕之后前三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生 。妇女从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好，此时是胎儿中枢神经的发育时期 。由于我国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低，而且妇女怀孕后体内叶酸水平将随孕期增加而逐步降低，因此妇女从结婚时或计划怀孕时开始服用，直到孕后三个月末比较合适，更早开始服用和延长服用时间对妇女本身也是有益的 。
上文中介绍了叶酸片的最佳的服用时间，我们可以知道，在备孕前的三个月和怀孕初期的三个月都是需要服用叶酸片的 。叶酸片的主要成分其实就是雌性激素，是可以降低胎儿畸形的可能性的，男性也是可以服用的 。也可以调理精子的质量和活性 。
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