如何不得老年痴呆?得了老年痴呆该怎么办 _生活百科

年龄增长身体除了衰老之外很多老年性疾病会出现，熟悉的老年痴呆症多在65岁之后发病，因此，要做好万全的预防措施，先了解疾病出现原因是什么，哪些坏习惯养成会让老年痴呆症更容易到来。
如果有符合的情况及时纠正，通过好习惯养成来保持健康，否则被老年痴呆症盯上，在发病期间大脑功能明显降低，主要特点是记忆能力下降，生活无法自理，还容易反应迟钝，情感冷漠，要通过正确预防来提高晚年生活质量。

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【如何不得老年痴呆?得了老年痴呆该怎么办】1、健康饮食
要有效降低老年痴呆症患病率，需从饮食这方面来调节身体，才能有效预防。有部分人长时间饮食错误，随心所欲获取营养物质，而部分类型的食物吃太多有隐患，例如高糖食物，高脂肪食物，这些类型食物吃太多会因为能量获取让身体发胖，还容易让多个指标出现变化。
有部分人心脑血管疾病出现，和这些类型食物吃太多有关，容易让血压、血脂、血糖等指标波动，一旦大脑血管受到损伤，神经功能异常，老年痴呆症会出现。
要为健康着想应该以清淡饮食为主，当然，还要限制热量摄入，可以多补充维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸，才能营养大脑神经，保持血管功能正常。

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2、充足睡眠
预防老年痴呆症应该从睡眠这方面入手来调节，现在大多数人都睡眠不足，从年轻时就有熬夜这种坏习惯，随着年龄的增长身体受到的伤害越发明显，会因为长时间的睡眠不足诱发某些疾病。有部分人免疫系统功能下降，是因为熬夜行为引起。
另外，大脑这个重要器官要功能正常也需要有足够的睡眠时间，按照成年人的需求每天要有七到八个小时的睡眠时间，如果无法达到，大脑处于疲惫，劳累的状态中，同样会让其功能下降，加速衰老后老年痴呆症更容易到来，应该认真预防。

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3、戒烟戒酒
不想和老年痴呆症打交道，还应该从戒烟，戒酒等方面入手自我调节，保持健康。很多人染上了坏习惯，对烟草，酒精过度依赖，却不知道吸烟或者喝酒时间越长，出现疾病的概率越大。
很多人嗜酒如命，酒精刺激会让血管受到损伤，严重时还会让大脑血管承受压力增大，血压变化时某些严重疾病会出现。
而烟草中含有的有害成分较多，经常摄入会加速血管的粥样硬化，还会让血管有堵塞，狭窄的风险，日积月累出现疾病的可能性大，多方面因素共同影响，老年痴呆症更容易入侵。#健康科普在路上#