大寒节气的禁忌，大寒节气有什么避讳 _大寒

1、大寒节气的禁忌之不损阴津
大寒期间养生的另一个重点是滋阴。长江流域一般从冬至开始降水减少，一个月后大寒节气是最干燥的时期，白天平均空气湿度一般低于50%，有时室内湿度在30%左右。
随着天地间水汽的减少，人体内的阴液也容易短缺，很多呼吸系统有宿疾的人往往咳痰多，或者痰液黏稠，痰液常给人不干净的感觉。患者心血管病容易导致血粘度上升。高血压、老年人等导致血管弹性功能下降，容易诱发心肌梗死、脑梗死、脑出血等危险情况。
在起床方面，室内容易开暖气和空调的时候，除了要注意经常通风外，最好使用空气加湿器等增加空气中的湿度。晚上睡觉时使用电热毯的情况下，也不要晚上和太热。尽量增加饮水量，待口干后不要喝水。每天睡觉前和起床后，喝一杯温水。洗澡前后也最好一点一点地喝水，补充失去的水分。

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2、大寒节气的禁忌之不宜食用燥热之物
大寒是二十四节气中最后的节气。这个时候的北京很冷。养生要顺应自然规律，以聚阴护阳为根本，吃热的，忌生冷的、硬难消化的，不要伤脾胃阳光，不要吃太热的。
大寒节气前后，人们可以根据体质进行饮食调整。偏阳虚的人喜欢温暖的食物。羊肉、鸡肉等是温暖的食物。阴虚者滋阴食物佳，可多吃鸭肉、鹅肝、木耳等。补药宜根据自身体质和症状选择服用，咨询专家后补药。寒冷过后是立春。为了适应季节的变化，可以适量多吃一些具有升散性质的食物，以适应春季万物的升发特点。

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3、大寒节气的禁忌之不能运动过量
寒冷的时候，不要运动过度，出汗过多，伴随着汗水出现阳光，受到损伤。训练应该在广场阳光充足的地方进行，运动项目可以根据自己的喜好选择快走、慢跑、广场舞等。运动的强度取决于自己的身体状况，稍微出汗是最好的。雾天或下雪天，你最好停止锻炼。
【大寒节气的禁忌，大寒节气有什么避讳】

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大寒节气要注意什么
1、大寒期间一定不可以疯狂进补
大寒还是冬天的时间。大寒期间很多朋友都会犯的错误。那么，你就疯了。但其实这是非常禁忌的。因为大寒与立春交替，随着季节的变化，人们会减少大寒补给的食物量。因为很多食物，都具有升散的性质，适应万物的升发之势。此时饮食上要注意养血补气、脏腑，作为冬末节气，以脾为主，养生时注意养脾。
2、大寒期间一定不可以晚睡早起
大寒期间宜早睡晚起饿，宜晚睡晚起禁忌。为什么这么说，是因为在大寒季节，一定要早睡早起。因为“大寒”是冬天最后的节气，起床也要适应冬天闭藏的特性。早睡晚起是为了滋养人类的阳光，晚起是为了滋养阴魂。所以，大寒节气需要早睡早起。
3、大寒期间一定要注意保暖
大寒中需要注意的是，即使在大寒中也需要注意保温。大寒节气是与立春互换的节气，但是大寒节气还很冷，所以大寒节气也要注意保暖。
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