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便秘的人吃益生菌管用吗

作用健康知识益生菌功效


现在由于生活条件好了 ， 人们对饮食的要求也是越来越高了 ， 经常吃得太饱 ， 还有的人吃得太好 ， 老是不容易消化 ， 这样的消化不良就会引起很多不适的现象 ， 还有很多人在暴饮暴食之后出现了消化不良的话还会有便秘的现象 ， 大家应该都知道便秘是一种对身体伤害很大的疾病吧 ， 很多人会选择用吃益生菌的方式来改善 ， 那么便秘吃益生菌管用吗?

便秘的人吃益生菌管用吗

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益生菌的好处 ， 其实众说纷纭 ， 但对肠道健康有帮助这是确实的 。
先不管热量多高、内含益生菌有多少 ， 妳选择每天都喝酸奶 ， 当然是一种方法啰 。
因为益生菌本来就是需要长时间持续的补充 ， 才能够维持肠内菌相的 ， 
然后再搭配健康的作息与饮食 ， 像是多吃蔬菜、水果 ， 这些都是营养师一再强调的 。
【便秘的人吃益生菌管用吗】
这样才能够发挥益生菌的功效啰 ， 否则单是吃益生菌而已 ， 可能也帮助不大 。
～益生菌有什么好处?
过去50年内所完成的研究显示 ， 益生菌中的乳酸菌在已完成的研究并发表在知名学术期刊中 ， 均未有负面的结果报导 。其中主要曾被报导的正面功效包括：(1) 增进食品营养;(2) 促进合成维生素及酵素产生;(3) 扫除肠内病菌;(4) 促进肠胃蠕动;(5) 免疫调节作用…等 ， 因菌种不同而功效各异 。
～～为何益生菌能改善过敏 ， 增强免疫力?
经研究发现 ， 益生菌能改善过敏的原因如下：
1.刺激免疫系统分泌活化Th1反应之细胞激素(如IFN-γ) ， 进而抑制与Th2反应相关之细胞激素(如IL4与IL5二项与过敏密切相关的细胞激素)产生 。
2.能够刺激免疫系统活化Th1反应 ， 增加对抗外来微生物的能力 ， 并抑制与过敏体质有关的Th2反应的活性 。
3.刺激免疫系统产生免疫球蛋白A (IgA) ， 使得黏膜免疫系统能正常发挥防御功能 。
过敏与益生菌篇-整肠型益生菌与抗敏型益生菌有何差异?
整肠型益生菌藉由在肠胃道增殖而达到肠胃道机能提升之功效 ， 但因其免疫刺激能力弱 ， 故无良好免疫调节能力 ， 是单效型的益生菌 。
抗敏型益生菌因具有良好免疫刺激能力 ， 而有免疫调节 ， 舒缓过敏体质之功效 。除此之外 ， 抗敏型益生菌亦可在肠胃道增殖 ， 同时具有肠胃道机能提升功效 ， 是双效型的益生菌 。
是否产品中有多种菌株疗效会比较好?
益生菌对于免疫及过敏的调节能力因菌株不同而有差异 。添加多种益生菌 ， 并不表示其抗过敏功效就比较好 ， 仍须视个别菌株功效而定 ， 许多市售产品使用之菌株仅能调节肠胃机能 ， 无调节过敏体质功效 ， 添加多种菌株反而减少抗敏菌株的有效菌数 ， 无法达到加成的抗敏功效 。
益生菌是可以改善便秘的现象 ， 但是如果便秘严重的话 ， 光靠益生菌来改善效果也不是我们想 得那样简单的 ， 益生菌也不能经常吃 ， 如果经常吃的话对肠道反而不利 ， 建议每天早上的时候 ， 之后就要少吃 ， 晚上睡觉之前吃 ， 其他的时候就不要吃益生菌了 ， 很多酸奶也含有益生菌 ， 大家可以选择酸奶 。


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