我们很多人吃完东西都会出现肠道不舒服，比如有的人吃完东西会出现不消化和恶心想吐之内的情况 。所以就会想到吃点益生菌或者喝点有益生菌的酸奶等东西，吃完过后也许情况会好很多，看来益生菌对我们的肠道有很大的帮助 。但是很多人只知道肠道不舒服的时候可以吃益生菌或者喝有益生菌的奶，但是他们都不知道肠道益生菌对我们的肠道有哪些帮助，我们就来看看肠道益生菌的作用有哪些?
【肠道益生菌的作用有哪些?】
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益生菌的作用
益生菌是指对改善宿主微生态的平衡而发挥有益的作用，可以达到提高宿主健康水平和健康状态的活菌和代谢的产物 。它可以直接作为食品添加剂来服用，这样可以维持肠道菌群的平衡 。可以用来预防腹泻和便秘，便秘的原因大部分是因为缺少膳食纤维引起的，如果要治便秘的话，就是增加食物纤维的摄入量，因为益生菌可以帮助疏通消化道，还可以保持肠道菌群的平衡 。
益生菌还可以治腹泻，一般会出现腹泻的话大多是吃了不干净的食物或者是饮食的改变不当、对食物过敏、小腹受凉等情况 。这个时候就可以用益生菌来来调节肠道微生态的平衡，创造出一个不利于有害病毒和细菌存在的环境，可以预防和治疗在肠粘膜上皮细胞上的紧密结合形成的微生物膜，防止病菌的繁殖，还可以消除刺激和减缓肠蠕动 。
益生菌可以让机体中的有些具有抗衰老作用的酶活性升高，可以使衰老的物质的浓度降低 。益生菌在机体中代谢产生的酸，可以抑制肠内腐败细菌的生长，而减少这些细菌产生的毒素和致癌物质，可以延缓机体衰老的过程 。
这些就是对肠道益生菌的作用的有所介绍，相信大家对肠道益生菌的作用有了一定的了解了 。其实我们有事没事的时候都可以多吃点益生菌，它对我们只有好处没有坏处 。益生菌还能降低血清胆固醇和预防癌症和抑制肿瘤生长 。对我们的身体有着很大的帮助，想要肠道舒服想要预防上面说的那些病情，就要多吃益生菌 。
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