高血压患者要多注意日常的饮食才行 ， 因为血压的高低与饮食有很大的关系 。那么 ， 高血压患者日常饮食原则如何呢？
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【高血压患者“管住嘴”才能活得久】
1.多优质蛋白 。据研究优质蛋白与血压水平呈负相关 。所以适量食用富含优质蛋白的食物：如豆制品、奶类、瘦肉、鱼、蛋等 ， 对我们血压的控制也是有益的 。
2.多钾和钙 。钾直接扩张血管 ， 使尿钠排出增加；钙摄入量低可以增强高盐膳食对血压的作用 。富含钾的食物：新鲜的蔬菜、水果、豆类、菌类、薯类、瘦肉、贝类、钾盐 。富含钙的食物：牛奶、虾皮、海带、黄豆、香菇
3.多吃蔬菜和水果 。蔬果中富含丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、植物化学物质等 ， 如维生素C、钙、镁、钾等对血压控制是非常有帮助的 。
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