情绪与健康关系的详细介绍 _健康

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情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，下面我们一起来看看情绪与健康的关系详情介绍。

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情绪与健康关系的详细介绍
情绪可以分为积极情绪和消极情绪。积极情绪有益健康，消极情绪影响身心健康。中国自古就有“感悲”、“怒伤肝”、“思伤脾”、“肺悲”、“恐伤肾”等学说。可见，中医非常重视人的情绪与健康的关系。人的情绪变化时，往往伴随着生理上的变化。比如人在恐怖的时候，会出现瞳孔放大、口渴、出汗、脸色苍白等一系列变化。这些生理变化在正常情况下有积极的作用，可以使身体的各个部位积极调动起来，以满足外界环境变化的需要。
过度的负面情绪，长期的不愉快、恐惧和失望，会抑制肠胃运动，从而影响消化功能。消极、抑郁或过度紧张的人容易患各种疾病。所以，只有保持乐观的情绪，才有利于身体健康。
每个人的情绪都会有波动，所以要主动摆脱不良情绪。当有事情困扰你时，你应该畅所欲言，不要把它藏在心里。事情不顺利的时候，不妨避开，换个生活环境，可能会放松精神。如果有很多事情要做，首先要做最紧急的事情，把所有的精力都投入进去，一件一件的做，剩下的暂时放在一边。如果你对自己感到烦恼，试图帮助别人做一些事情，你会发现这会把你的烦恼变成快乐，给你一种做好事的愉快感觉。

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一个人的情绪主要由精神意志控制。要保持愉快稳定的心情，要提高道德修养，要树立远大理想，要保持健康的心理状态，要学会适应外部条件的变化，要有意识地用积极情绪战胜消极情绪。
体育锻炼也是消除抑郁的好方法。一方面，体育活动可以将注意力集中在活动上，转移和缓解原有的精神压力和负面情绪；另一方面可以加速血液循环，加深肺部呼吸，放松紧张。因此，我们应该积极参加体育活动。
情绪与健康的关系
情绪会影响你的健康
【情绪与健康关系的详细介绍】一项新的研究表明，如果你和能让你快乐和悲伤的人交朋友，你的血压会升高。“传统观念认为，压力对我们的健康有害，而人际关系对我们有益，因为我们可以得到朋友的支持，帮助我们应对压力。”朱莉·安妮。霍尔特在《新闻》杂志上的新研究表明，如果你和能让你快乐和悲伤的人交朋友，你的血压就会升高。“传统观念认为，压力对我们的健康有害，而人际关系对我们有益，因为我们可以得到朋友的支持，帮助我们应对压力。”朱莉·安妮。霍尔特在一份新闻稿中说，她是杨百翰大学的心理学助理教授。“但有些关系会造成人与人之间的压力，所以我们不能混淆所有的关系。”她的研究报告发表在美国心理协会杂志《健康心理学》7月刊上。

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研究人员要求102名健康志愿者佩戴血压监测器3天。志愿者按下按钮大约五分钟，记录他们每次社交活动的血压。此外，他们还保留了每天接触的人的记录，并回答了关于他们关系的问题。
调查结果显示，悲喜交加的情绪比单纯的敌意更能让人血压升高。
悲伤和快乐会比单纯的敌意使血压升高。
“当你看到令人厌恶或不愿意接触的人时，你可能会避免接触他们，也可能会忽略他们，因为你知道他们没有什么可期待的。”霍尔特解释道。“如果一个人觉得自己既有正面的影响，也有负面的影响，也许你会希望从他身上找到闪光点，然后当你这样做的时候，你会发现自己得不到自己想要的，这是非常痛苦的。”
报告中没有意外的事情。它表明亲密的家庭关系是有益的，即使家庭成员有时会冒犯你。研究人员说，即使当人们对家人有负面情绪时，他们的血压也不会像对别人有负面情绪时那样升高。这就是家庭纽带牢固的人寿命更长，生活质量更好的理论。
研究人员正在比较他们的工作关系。他们发现人们认为工作关系比非工作关系更消极。研究人员表示，他们希望他们的发现将帮助人们在人际关系中做出更明智的选择，因此，他们可能会降低压力水平。
如何调节情绪
情感让我们的生活丰富多彩，也影响着我的生活和行为。心情不好的时候，最好调整一下，这样心情才不会给自己的生活和身体带来不好的影响。