体脂低的好处和坏处有哪些? _益处

身体内部的脂肪占据身体百分之70%左右，一般情况下身体出现体脂低对身体也存在一定的伤害，体脂过低会容易导致身体出现不孕的情况，由于体脂过低会影响到生殖器官的发育，容易导致不孕不育，而体脂过低也有一些好处，可以保持健美的身体。

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体脂低的坏处
过低：会影响正常生活
1、影响脂溶性维生素的吸收。
2、影响女性的正常生理周期，有研究表明女性的体脂率若低于13%会造成闭经，长期使卵巢萎缩，甚至造成不孕。
3、当人体的脂肪储存不足以给日常人体活动提供能量时，会消耗人体的蛋白质来提供能量，过多的消耗会损害人体组织，引起肝脏、肾脏、神经等多种疾病。

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体脂低的好处
脂肪还起到对人体骨骼和内脏的保护缓冲作用。所以脂肪少的人在收到外伤时，更容易骨折或是造成脏器受伤。这些都是在极端条件下，对正常生活没有影响。
检测
检测你的体脂肪率
1、现在比18岁时的体重多了五公斤以上;
2、吃饭像秋风扫落叶一样，一下扫光餐盘中所有的东西;
3、体重没变，但肌肉却越来越松弛了;
4、嘴总是不停，包里总能找得着零食;
5、和油炸食物是好朋友，不能和它分家;
6、腰围除以臀围的比例大于0·76;
7、你有“电梯小姐”的雅称，即使是从一楼到二楼也得搭乘电梯;
8、你总是不断地减肥，又不断地反弹。

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结果：六个以上是肯定答案的话，说明体脂肪率在30%以上，危险指数：8
你体内已经囤积了许多多余的脂肪，再不采取行动改善的话，你会越来越胖。体脂肪率超过30%算是肥胖，不仅外表看起来臃肿，也容易患各种疾病，赶快下定决心开始减肥大战，重新做回低脂美人。
【体脂低的好处和坏处有哪些?】3—5个是肯定回答的话，体脂肪率在25%—30%之间，危险指数：5