我们常说气大伤身 ， 指的是生气对人体的危害 ， 同样 ， 身体如果也产生了气 ， 就会感到胀气、难受 。那么 ， 哪些食物可引起胀气呢？下面小编做一个大盘点 。
文章插图
1.高淀粉类的食物
萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等 ， 这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素 ， 外加吃进去的肉食 ， 经肠道细菌充分发酵之后 ， 会产生多量的硫化氢、氨气 ， 如一时排不出去 ， 蓄积在肠道之中 ， 便会引起胃肠道胀气 。
2.豆制品
豆制品（包括豆腐、豆浆、豆腐脑等）中有数种抗营养因子 ， 其中两种是与胃肠道有关的 ， 一种是胰蛋白酶抑制素 ， 是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质 ， 如摄入过多 ， 会影响对蛋白质的消化 ， 对胃肠有刺激作用；另一种是肠胃胀气因子 ， 它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象 。豆类最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用 。
3.苹果
【9种食物易“生气”让你难受一整天】苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇 ， 食用过多容易腹部胀气 。
推荐阅读
- 吃虾讲究多，不能与虾同吃的食物你知道几个？
- 这些食物商贩自己从不会吃，可我们天天在吃
- 食物能致癌是真的，这里有最全的致癌食物
- 8种“催产”食物，孕妈千万吃不得
- 9种食品添加剂含量最高，吃了危害巨大
- 爱吃肥肉会折寿？七种逃不掉的折寿食物
- 奶茶喝多了会不孕，这几种食物也是如此
- 13种食物不能光看外表，外表好并不健康
- 越美味越危险，你肯定天天在吃！
- 中医也好西医也罢，这10种食物他们从不吃