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催眠的方法是什么

作用效果催眠健康知识

当代社会科技发达 ， 人们了解的也越来越多学到的也就越来越多 。但是也就因为这样 ， 人们的压力就不断增多 ， 失眠的也就多了起来 。这对于催眠师来说是很好的商机 ， 有许多人为了缓解压力而选择进行催眠 。不过催眠方法也有很多种 ， 下面我就进行一些简单的介绍 。
一、询问解疑（Diagnosis）：了解被催眠者的动机与需求 ， 询问他对催眠既有的看法 ， 答他有关催眠的疑惑 ， 确定他知道等一下催眠时哪些事情会发生而没有不合理的期待 。很多时候 ， 催眠师可能要花点时间做个催眠简介 ， 因为大多数人对催眠的了解很少 ， 这很少的了解中又大部份是误解 。
二、诱导阶段（Induction）：催眠师运用语言引导 ， 让对方进入催眠状态 。一般而言 ， 常用的诱导技巧有渐进放松法（progressive relaxation）、眼睛凝视法（eye fixation）、深呼吸法、想像引导、数数法、手臂上浮法 ， 及其他变形与伪装的方法 。
三、深化阶段（Deepening）：引导被催眠者从轻度催眠状态 ， 进入更深的催眠状态 。常用的深化技巧有手臂下降法、数数法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等等 ， 除了这些常用技巧 ， 这个阶段常常随机应变 ， 即席创制新招 。催眠师有多少想像力 ， 就有多少新的技巧问世 。
四、治疗阶段（Healing）：视被催眠者的需求来治疗 ， 催眠师需要相当好的心理治疗与精神病理学背景 ， 最好在宗教、哲学层面也有所涉猎 。我认为这个阶段是催眠治疗最迷人的地方 ， 你永远都不会知道个案会抛出什么球给你 ， 而当你巧妙地击出一支全垒打时 ， 真的会让你快乐好几天 。
五、解除催眠（Ending）：让被催眠者从催眠状态回到平常的意识状态 ， 确保他对整个治疗过程保有清楚的记忆 ， 适切给予催眠后暗示 ， 帮助他在结束催眠后 ， 感觉很好 ， 并且强化疗效 ， 通常以数数法为主 。
如果一个人的精神压力太大的话偶然进行一下催眠是很不错的 。但是催眠也不是说什么时候都可以进行的 。要根据当时你的情况 ， 也就是说要因时 ， 因地 ， 因人而异 。不能想要催眠就马上找一个催眠师 。如果真的需要进行催眠就一定要找一位专业的催眠师 ， 不要怕花钱 。
【催眠的方法是什么】


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