一般来说，健康的成年人每天必须喝2,500毫升左右的水才能维持正常的机体代谢 。这确实很可怕，但实际上没有必要强迫自己喝足量的水 。因为不仅直接喝水，食物和体内代谢都产生水 。
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水是人类生命的源泉，人每天都离不开热水 。有些人每天不喝水，有些人对身体不好 。长期来看，还会引起便秘、皮肤粗糙、消化不良的症状 。很多人不知道人一天应该喝多少水 。一般来说，健康的成年人每天必须喝500毫升左右的水才能维持正常的机体代谢 。这确实很可怕，但实际上没有必要强迫自己喝足量的水 。因为不仅直接喝水，食物和体内代谢都产生水 。
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其实，人体中水的成分约占70% 。一个人一天喝大约三斤水 。一般一次性杯子约8-9杯，一两个小时喝小杯子对身体最好 。不分昼夜，睡觉前最好不要喝水 。因为睡觉前喝水过多的话，第二天起床眼睛就会肿起来 。
【一天喝多少ml的水最好？】
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正确的饮用方法是多喝少量，一次喝200毫升左右 。喝水的时候也请注意 。不能喝生水 。请一定要喝煮沸的白开水 。生水中含有大量细菌，饮用后可能引起腹痛，容易患上尿路结石 。如果条件允许的话，最好喝纯水 。
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