泡脚有什么好处？如何正确泡脚 _什么

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生活中泡脚是每个人都有做过的事情，在我们一天疲惫回家的时候，用一盆热水泡泡脚是非常舒服的，所以这也是体现出热水泡脚还是有很多的好处的，下面我们就来详细的介绍下泡脚有什么好处以及如何正确泡脚。

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泡脚有什么好处
(1)促进血液循环。脚自古以来就被称为人体的第二心脏。根据养生理论，脚离人体心脏最远，负担最重。所以，这个地方最容易导致血液循环不畅。医经记载:“人有脚，犹如树有根，树先疲，人的老脚先衰。”尤其是对于那些经常感到手脚冰凉的人来说，用热水泡脚是一个极好的方法。

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(2)刺激足部的穴位、反射区和经络。就医学理论而言，脚上有人体各脏腑器官的反射区、穴位和经络。很多人做过足疗。当按摩师按我们的脚时，他们会感到疼痛和酸痛。这种情况基本说明我们对应的反射区内脏出了问题。因此，当我们完成足部按摩时，我们会感到全身放松。同时，人的脚上有六条主要经络，包括三阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终点和三阴经(脾经、肝经、肾经)的起点，都在脚上。因此，用热水泡脚会刺激这六条主要经络。

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【泡脚有什么好处？如何正确泡脚】 (3)对多种疾病的治疗有很好的辅助作用。人们常说“富人吃补药，穷人泡脚”，可见中医泡脚的功效很大。尤其是现代社会，空调应用广泛，人们普遍喜欢吃凉性食物，所以体内寒湿多。中药泡脚可以加速体内的消寒。

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如何正确泡脚
1 。温度不能太高。水温过高不仅对心脑血管疾病患者不利，还容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。最佳水温为40℃~45℃ 。你可以先用手试试。为了安全起见，糖尿病患者可以用温度计测量。
2 。不要花太长时间。每次泡脚最好不要超过半小时，因为泡脚时人体的血液循环和心率会加快，时间过长会增加心脏的负担。
3 。不同的草药在人与人之间释放。泡脚时根据自己的特点放一些中草药可以起到事半功倍的效果，但最好在医生的指导下添加。一般来说，怕冷、容易手脚冰凉的人，可以用姜水泡脚，取生姜15克左右煮凉；肉桂泡脚可以缓解肾病引起的水肿。对于膝关节不好的中老年人，建议在泡脚的同时对膝盖进行热敷，可以祛风散寒，缓解风湿骨痛。
4 。适度按摩。泡脚后稍微按摩一下对身体有好处。按压涌泉穴(位于足部前凹陷处，第二、三趾趾趾缝端与足跟连线前1/3处)数分钟，可更好地促进足部血液循环，改善睡眠，保护肾脏。高血压患者泡脚时可按压涌泉穴、太冲穴(位于足背、第一、二跖骨关节前)和行健穴(位于足背、第一、二趾间、趾蹼红白肉缘后)，有一定的调节血压作用。