我们都知道 ， 孕妇在怀孕的过程中 ， 虽然热量增加并不多 ， 但是对营养和各种微量元素的却非常大 ， 要比平时增加百分之五十以上 。所以孕妇必须摄入充足的营养物质 。鱼肝油中含有丰富的维生素A和维生素D ， 这些都是人体必须的微量元素 ， 如果孕妇缺乏会对胎儿的发育和自身健康都没有好处 。那么鱼肝油妙用和对健康的好处都有哪些?
文章插图
鳕鱼肝油中富含维生素A ， 对维持夜间的视觉和上皮细胞的完整有重要作用 ， 缺乏维生素A时 ， 可引起皮肤干燥、毛囊角化、干眼病及夜盲症等 。维生素A是人体生长发育的必需物质 ， 维生素A在体内可转化为视黄醛 ， 参与感光物质—视紫红质的合成 ， 以维系视觉的暗适应过程 ， 增强视网膜的感光性能;同时能保持上皮组织结构的完整与健全;并对骨骼的生长与性腺的发育具有重要作用 。
【鱼肝油妙用和对健康的好处】
2维生素D能促进钙磷在肠道的吸收 ， 使旧骨脱钙 ， 新骨钙化 ， 并加强肾小管细胞对钙磷的重吸收 ， 从而调节血清钙磷浓度 。尤其对胎儿、婴幼儿的发育 ， 上皮组织的完整性 ， 视力 ， 生殖器官 ， 血钙和磷的恒定 ， 骨骼、牙的生长发育有重要作用 。
鱼肝油妙用和对健康的好处非常多 ， 等到胎儿发育到20周以后 ， 对钙和各种微量元素的需求大幅度增加 ， 此时如果能够摄入充足的维生素D和鱼肝油 ， 将可以预防各种先天性发育不良 ， 对于儿童的生长发育 ， 鱼肝油所起到的作用也是巨大的 ， 是必须摄入的营养 。
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