夏季薄荷减肥法1天解暑清凉瘦7斤 _薄荷醇

导读：瘦身薄荷优点全揭发燃烧脂肪所含的薄荷醇能加速体内循环去油腻缓解腹胀感并达到分解燃烧体脂肪轻身减肥的目的。

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薄荷是夏季解暑的清凉剂，而且还有很好的减肥效果。今天就为你打造一份薄荷快速减肥食谱，给你带来一场清凉的瘦身风，只要10天就可以轻松瘦掉7斤。
瘦身薄荷优点全揭发
1、燃烧脂肪
所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。
2、养颜美容
从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作香水和化妆品，保护皮肤。
3、抑制体毛
土耳其科学家研究显示如果每天喝2杯薄荷茶，连续喝5天，能够有效降低雄性激素的水平，从而抑制体毛的生长。
4、清热利咽
中医认为薄荷味辛、性凉，有疏风散热、利咽的作用。
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5、缓解压力、抚平情绪
薄荷含有挥发油、薄荷精以及单宁等物质，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪，是消除疲劳、缓解压力、平心静气的心灵补药。
薄荷快速减肥食谱——10天减7斤
起床薄荷茶1杯。
早餐薄荷果汁1杯，薄荷糕1块。
餐点菊花薄荷茶1杯，坚果几颗。
【夏季薄荷减肥法1天解暑清凉瘦7斤】午餐薄荷炒猪肝1份，薄荷蔬菜沙拉1份，苹果1个。
餐点菊花薄荷茶1杯，葡萄几颗。
晚餐薄荷粥1碗，薄荷豆腐1份，薄荷鲫鱼汤1份。
薄荷减肥食谱diy
1、薄荷茶
材料鲜薄荷5克。
做法
新鲜薄荷叶，洗干净，沸水冲泡，自然冷却后放入适量放入适量蜂蜜即可。
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2、薄荷果汁
材料鲜薄荷10克，苹果1个，猕猴桃1个。
做法
将猕猴桃削皮，苹果去核去成小块。先把薄荷叶放入榨汁机中打碎，然后再加入苹果、猕猴桃一起打成汁即可。
3、薄荷糕
材料绿豆500克，糯米500克，薄荷叶15克，白糖25克，桂花少许。
做法
取绿豆500克煮至烂熟，加入切碎的薄荷叶15克、白糖25克和少许桂花做成馅备用，再把糯米500克焖熟，晾凉。然后用糯米饭包馅，用木槌压扁即成。
4、菊花薄荷茶
材料干薄荷叶3克，菊花3朵。
做法
把薄荷和菊花放入杯子中注入热水，泡约6分钟即可。
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5、薄荷炒猪肝
材料鲜薄荷叶30克，猪肝250克，黄花菜25克，料酒10克，淀粉25克，白糖5克，姜5克，葱10克，盐3克，鸡精2克，素油35克。
做法
将薄荷叶洗净，切成细丝。猪肝洗净，切片，用淀粉、盐、酱油、白糖抓匀。姜切片，葱切段，黄花菜洗净，顺切成两半。
将炒锅置火上烧热，加入素油，烧六成热时，下入姜葱爆香，再下入猪肝、炒变色，加入薄荷、黄花菜、盐、鸡精，炒熟即成。
6、薄荷蔬菜沙拉
材料薄荷叶20克，生菜叶100克。优格、盐、胡椒粉、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁各少许。
做法
薄荷叶切碎，与优格、盐、胡椒粉一同拌匀。用生菜叶排放于盘底，放少许玉米粒，再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。再把鸡肉丁炒熟拌入，淋上薄荷优格酱汁即可。
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