平时很多的女性朋友都喜欢吃一些维生素c，维生素c，它对人的健康会有很多的好处，不仅仅能够使得皮肤更加的光滑白嫩，同时还能够有效的预防身体出现了一些积弊增强身体的免疫能力，下面小编来介绍，平时哪些朋友更适合服用一些维生素c，来改善身体的状况 。
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维生素C 具有增强免疫力，预防感冒等疾病；促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑、美白、有弹性；具有抗氧化、解毒的作用，减少烟、酒、药物副作用、环境污染对身体的损害等作用 。
【维生素c适用人群有哪些呢？】①VC可直接改善肝功能，改善转氨酶 。它是肝炎和慢性肝病者在肝功能异常期必须加强补充的维生素 。VC能强化肝病患者的免疫水平，促进新陈代谢，增强肝脏解毒能力，对肝病具有综合调理作用 。
②VC通过减少氧化应激，阻止过氧化脂质沉积，从而减轻肝脏脂肪变性，起到预防脂肪肝的作用 。研究表明，VC对肝脏的作用明显强于其它常见抗氧化营养素 。
③VC具有修复肝脏受损组织的作用，对慢性肝病、酒精和药物造成的慢性肝损伤都有益处 。大剂量VC甚至对肝硬化者也有稳定肝功能、延缓病变进展 的作用 。研究发现，许多肝病患者尤其是肝硬化病人血液中维生素C、超氧化物岐化酶（SOD）等抗氧化物质的水平较正常人显著降低，在临床实践中给他们长期补充维生素C有重要意义 。
要想让维生素c达到更好的美白抗氧化的效果，平时在服用维生素c的时候也可以适当的服用一些维生素e，维生素e也具有很好的美容作用，长时间的服用能够使得肌肤变得更加的润滑，延缓肌肤衰老，改善皮肤表面所出现的一些色斑 。
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