【如何少做头发】上班族头发稀少怎么办 _少做

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因为社会发展的速度越来越快，因此无论男女，或多或少都会出现脱发的现象。那么，头发少应该如何解决呢？

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头发的数量取决于头皮上健康毛囊的数量，因为每根头发都是从毛囊中长出来的，所以毛囊越多，头发就越多！然而，毛囊的数量从我们出生起就已经确定了。出生后毛囊数量只会因为毛囊坏死而减少，不会增加！
正常人大概有10万到12万根头发。正常情况下，这个毛数是比较满的。有些人由于自然原因头发很少，但更多的人头皮上的毛囊健康受到损害，毛囊坏死或堵塞，导致头发稀少的现象。

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方法一:经常洗头和梳头
据相关中医专家介绍，每天早晚梳理数百次头发，可以有效刺激头皮，改善头发之间的通气性。但由于头皮极易出汗变脏，经常洗头梳头对防止脱发和头皮屑有非常明显的有益效果。
方法二:合理的饮食非常重要
对于脱发的人来说，合理补充以下食物非常重要。
1.补铁
经常掉头发的人往往缺铁。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

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2.补充植物蛋白
众所周知，我们的头发是一种角蛋白，所以如果你的头发干燥，发梢分叉，可以多吃富含蛋白质的食物，比如大豆、玉米、黑芝麻等。
3.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素。原因是身心疲劳，长期吃纯糖和高脂肪食物，使身体代谢过程中产生酸性毒素。肝、肉、葱等食物中的酸性物质容易引起血液中的酸和毒素过多，所以要少吃。

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方法3:适当锻炼以保证睡眠
运动有利于缓解压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要发生在晚上，尤其是晚上10点至凌晨2点之间。相反，如果头发的新陈代谢和营养失衡，就会发生脱发。建议:尽量每天睡眠不少于6小时，养成规律睡眠的习惯。
正确的洗发技巧
张开手指，先用指尖将洗发水泡沫均匀地搓入头发，然后用指尖轻轻按摩头皮(注意:是头皮按摩而不是你习惯的抓挠动作) ，尤其是油性头皮，指尖下要有更多的力量，因为只有毛囊孔彻底清洁，你才会长出更强壮的新头发。
按摩头皮后，头发应该从干燥的头发洗到发梢。也可以用手轻洗，这样毛鳞就没有翘起来捣乱的机会了。切忌:不要像过去一样把头发堆在头顶搓，这样不仅会造成毛鳞翘乱，还会使头发纠结扭曲，形成“燕窝毛” 。一旦发生这种情况，恐怕你只能割掉了。
【【如何少做头发】上班族头发稀少怎么办】需要强调的是，如果使用的是一般护理洗发水，只要头发上形成一层厚厚的泡沫，洗头基本就结束了。这时候可以用水冲洗。但如果使用特殊性质的洗发水，如具有去屑或防脱落作用的功能性洗发水，则应延长一段时间，使洗发水对头皮和头发起作用。