卷心菜也能减肥一周快速瘦10斤 _瘦身

导读：卷心菜瘦身法卷心菜瘦身法作为最正统的方法，是日本京都府立医科大学的吉田俊秀医生提倡的，实际运用于指导肥胖病人的一种疗法。

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今天来给大家介绍一种日本非常流行的卷心菜减肥法，据说这个方法一周能快速减肥10斤。所谓卷心菜减肥法就是利用餐前吃卷心菜瘦身。完完全全就是名字本身的一种瘦身方法。
一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分，生吃也好，调理后吃也好，卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量维他命c ，每一百克的热量也只有23卡路里。并且卷心菜一年四季都能够采购到，可以在每天的饮食中充分利用，将摄取的热量降低。控制每天摄取的热量，就与瘦身联系了起来。
卷心菜瘦身法
卷心菜瘦身法作为最正统的方法，是日本京都府立医科大学的吉田俊秀医生提倡的，实际运用于指导肥胖病人的一种疗法。吉田医生向患者实施了这种疗法，并取得了显着的疗效。所谓卷心菜瘦身，就是一日三餐，餐前摄取卷心菜，这样的一种单纯的瘦身法。
导读：卷心菜瘦身法卷心菜瘦身法作为最正统的方法，是日本京都府立医科大学的吉田俊秀医生提倡的，实际运用于指导肥胖病人的一种疗法。

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卷心菜瘦身的秘密
1、每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜。
2、生吃或加柠檬汁最有效果。
3、不习惯生吃，可以把卷心菜放进微波炉加热2分钟。
【卷心菜也能减肥一周快速瘦10斤】4、同时一天一定要摄取70g的豆腐/鱼/牛奶/蛋/肉类，主食如米饭类比平时减少2/3 。
5、食用油最好是芝麻油或橄榄油。
卷心菜4大瘦身力量
100g只有30卡，还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对是损失。
1、热量超低，还能抑制脂肪吸收。
增强饱足感，多吃也不会热量超标。而且其中所含的维生素u ，可有效抑制脂肪吸收。
2、降火消肿、去热解毒。
卷心菜能除邪热、解劳乏，春冬季使用，能快速清除毒素，避免体内毒素的堆积。
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3、增强免疫力、美容养颜。
丰富的维生素c ，能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生和伤口愈合，具有护肤美容的效果呢。
4、降低血糖。
卷心菜含有促进胰岛素分泌的成分，帮助控制血糖，预防糖尿病。
卷心菜绝密瘦身吃法一周能急瘦10斤
星期一卷心菜汤水果（香蕉ng）
星期二卷心菜汤完全不加油的蔬菜（生吃，水煮都可以）
星期三卷心菜汤水果蔬菜（吃到饱为止）
星期四卷心菜汤脱脂牛奶香蕉三根（记得要喝很多水）
星期五卷心菜汤肉番茄6颗
星期六卷心菜汤牛肉根茎类以外的蔬菜（即土豆，花菜等不能吃）
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星期日卷心菜汤玄米蔬菜水果
为什么要餐前吃卷心菜呢？
这是因为卷心菜在餐前吃的话，会减轻空腹感，有效控制食量，利于瘦身。
餐前摄取的卷心菜，尽可能选择生吃的方法来摄取。卷心菜含丰富的维他命c ，而加热的过程，会破坏掉维他命c 。
瘦身中容易大量不足的维他命c就不能在此过程中摄取到了。
卷心菜富含的维他命c是抵抗肌肤松弛的必要维他命，想要漂漂亮亮瘦身的话就不要加热，选择生的卷心菜食用。