当你难过的时候，你不应该做什么 _难过

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面对多方面强大的压力，现代人遇到不顺心的事情就很容易脾气暴躁，乱发脾气等等。那么，心情烦躁的时候不要做哪些事情呢？

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【当你难过的时候，你不应该做什么】首先，不要一夜之间带来愤怒
俗话说“不要一夜之间报复”挺有道理的。不放下怒火就上床，总会带着不好的情绪缠着你。据报道，睡觉会增加我们对情绪的记忆，帮助我们处理和加强我们白天醒来时获得的信息。
所以吵架后睡着会让我们对之前的负面情绪记得更清楚。
第二，不要在路上开车
人们生气时开车是危险的。研究表明，人们生气时开车会增加事故的可能性。生气的时候很冲动。如果这个时候开车没有理性控制，只会向前看，也就是隧道视野，不会注意周围的行人和车辆。
如果生气要开车，就要有意识的看六条路，避免隧道视野。

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第三，发泄不合适
尽快摆脱愤怒听起来不错，但可能适得其反。事实上，有些人在网上只看到别人的咆哮和吐痰就不开心甚至生气。这时候，如果他们通过扔枕头来发泄，不但没有帮助，反而会增加日后过度行为的可能性。
第四，不宜吃
吃东西来缓解愤怒有时会适得其反。“当我们生气时，我们总是选择一些不健康的食物，如高糖、高脂肪和碳水化合物类的食物，而不是绿色蔬菜。”
此外，兴奋会导致身体挣扎或逃跑，这是一个危险的信号。在这种状态下，身体的消化功能减弱，可能导致腹泻或便秘。

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第五，继续争吵是不合适的
当你无法平复自己的愤怒时，一直吵架会让你说一些伤人的话，事后会后悔，但又无法收回。所以，生气的时候，不要给自己时间冷静下来再继续对话。
有时可能只需要10分钟就能冷静下来，但有时需要10天。
主动回归谈话很重要。等你冷静下来，你会把自己的观点表达的更清楚，无论是在思想上还是身体上。
VI .不应发送电子邮件
同样，生气时写的电子邮件，个人感情强烈，无法控制的话很难取回内容。
如果控制不了情绪，控制不了大脑，就不要先写邮件，把自己的想法写在word文档里。你不用急着送他们出去，你的怒火会慢慢平息。