红薯和藕能一起吃吗 _怎么吃

红薯和莲藕都是我们平时经常吃的东西，而且这两种东西在平时也是非常普通的，到处都是可以看见的，红薯大家都知道，红薯中纤维素的含量是很高的，可以预防便秘的发生，莲藕都很熟悉，莲藕中含有丰富的营养物质，但是就是不知道二者在平时能不能一起吃，一起吃会不会影响身体健康。

文章插图

红薯和藕能一起吃吗?
可以一起吃的，一起吃不会影响身体健康，而且还有很多的好处。红薯里面的营养成分也是比较丰富的，红薯清润，而且莲藕可以起到补中益气的作用。
莲藕不能和寒性的食物一起吃
莲藕自身属于寒性，因此，生莲藕不能和寒性的食物一起食用，两种寒性的食物一起食用容易引起脾胃虚寒，引起消化不良，还可出现腹痛腹泻等症状，女性还可加重痛经。
常见的寒性食物有：小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸荠、柿子、猪肠、猪脑、猪髓、桑椹、猕猴桃、甘蔗等。

文章插图

哪些人不适合吃莲藕
生莲藕性寒，属于大寒性的食物，因此，寒性体质，经期女性，孕妇，便溏者，身体羸弱的老人，还有小孩都不适合生吃莲藕。
煮熟的莲藕性温，味甘，适合任何人食用，建议莲藕以熟吃为主。
莲藕含有大量的淀粉物质，肥胖的人也不适合过多的食用，食用过多加重肥胖。
【红薯和藕能一起吃吗】
莲藕的营养价值
莲藕可谓营养丰富， 100g莲藕中含有热卡17大卡，碳水化合物1.5g ，脂肪0.5g ，蛋白质2.9g ，纤维素1.2g ，维生素A1.6g ，维生素 C52mg ，胡萝卜素0.9g ，钙质30mg ，铁1mg ，磷26mg ，食用莲藕具有保肝明目，预防骨质疏松，益气养血等作用功效。