紫薯因为其含有丰富的淀粉物质 ， 并且可以促进消化和新陈代谢 ， 所以对于减肥的朋友是非常喜爱的 。减肥的朋友完全是可以食用紫薯的 ， 并且脂肪含量极低 ， 对减肥会有促进的效果 。
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1.紫薯怎么吃减肥 紫薯减肥原理
紫薯在具有减肥功效和作用 ， 一方面紫薯的热量低 ， 而且具有丰富的膳食纤维食物 ， 符合减肥食物的特点 。
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同时紫薯中大量的膳食纤维 ， 经常食用紫薯能够使人体摄入大量的膳食纤维 ， 从而能够达到通肠助便的功效 。对于肥胖人群而言 ， 如果有条件不妨多多生活中吃紫薯 。
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2.紫薯怎么吃减肥 紫薯食用方法
紫薯减肥的食用方法比较多 ， 比较常见的有蒸紫薯、煮紫薯、紫薯粥、紫薯泥等吃法 。但是需要注意的是 ， 紫薯和其他薯类一样 ， 食用后容易产生气体 ， 食用过多的话会造成腹胀等不良反应 。紫薯中的淀粉粒必须要经过高温破坏才能为人体所吸收 ， 所以食用紫薯要煮熟煮透 。
【减肥可以吃紫薯吗，要怎样吃】
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