瑜伽和普拉提都是属于运动的一种 ， 但是瑜伽和普拉提所做的动作都是不同的 ， 这种瑜伽和普拉提也是有很多区别 ， 但是锻炼之后所得到的调养效果也是不同的 ， 瑜伽是修身塑身的 ， 而这种普拉提在锻炼的时候是需要比较艰苦一些 ， 瑜伽和普拉提很多人会当成是一种运动方式 ， 那么瑜伽和普拉提到底有哪些区别呢?
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瑜伽和普拉提均属于静态练习 ， 通过体式的练习达到效果 。
瑜伽和普拉提对呼吸的要求都比较严格 ， 需要气息的配合 。
【瑜伽和普拉提的区别有哪些】瑜伽和普拉提都需要静心来练习 ， 需要安静的环境 ， 平和的心态 。
瑜伽和普拉提都要求在练习之前一段时间不能饱腹 ， 因都有腹部的挤压和扭转 ， 如果饱腹练习 ， 很容易导致头晕恶心 ， 也会影响消化功能 ， 因此 ， 在练习前不要饱腹 ， 饿的话可以少量进食补充能量 。
瑜伽和普拉提对身体健康都有很大的帮助 ， 坚持练习 ， 可以改善身体很多不适 ， 增强身体韧性 ， 使身体变得更加轻盈、灵活 ， 不易受伤 ， 同时运动也会给心理带来阳光和能量 。
区别
呼吸方式不同：普拉提是用鼻子吸气 ， 嘴呼气 ， 多用腹式呼吸法 ， 在呼吸时感受胸腔的扩展 ， 而瑜伽的呼吸是通过鼻子吸气鼻子呼气 ， 大部分采用腹式呼吸 ， 也可用胸式呼吸或完全呼吸法 。
体式练习方面不同：普拉提的体式更侧重于力量的练习和对肌肉的控制 ， 体式连贯性较强 ， 体式上要求核心的稳定 ， 对各部位的肌肉锻炼效果较好 ， 而瑜伽的体式在柔韧、拉伸和平衡体式上的锻炼更多些 ， 体式对呼吸的配合要求更高 。
上面我们介绍了关于瑜伽和普拉提的各种区别 ， 如果知道了瑜伽和普拉提这两种运动到底有哪些区别的话 ， 那么自己才能更好的选择最合适自己的运动方式 ， 通过运动是可以帮助自己减肥瘦身的 ， 通过运动还能改善自己体质肥胖 ， 在期间要减少自己脂肪食物的摄入 。
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