香蕉和牛奶可以一起吃吗 _牛奶

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香蕉与牛奶都是生活中比较常见的食品，有一些人不知道牛奶和香蕉是否可以一起食用，今天我们就来为大家介绍下香蕉加牛奶可以一起吃吗这个问题。

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香蕉和牛奶可以一起吃吗
香蕉不仅美味，而且非常有利于我们的消化和吸收。香蕉还含有多种维生素和微量元素。其中所含的维生素A能有效促进生长发育，增强身体对疾病的抵抗力。香蕉是维持人体正常生育能力和视力的最佳水果；香蕉中含有的硫胺素也能抵抗脚气。经常吃香蕉可以增进食欲，帮助消化，保护神经系统。
牛奶是最古老的天然饮料之一，也被称为“白血” 。我们可以想象这对我们的身体有多好。牛奶富含钙、铁、磷、锌、铜、锰、钼和矿物质。牛奶最大的优点是它是人体最好的钙源，而且所含的钙和磷的比例非常合适，因此有利于人体对钙的吸收。

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香蕉和牛奶可以一起吃。比如做牛奶香蕉酱。牛奶香蕉酱富含蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等营养成分。香蕉和牛奶也可以一起吃，但是一起吃香蕉和酸奶会引起消化不良或腹泻。因为牛奶中80%的蛋白质是酪蛋白，当牛奶的pH值低于4.6，即牛奶遇到酸时，会有大量的酪蛋白凝集沉淀，难以消化吸收。在严重的情况下，还可能导致消化不良或腹泻。

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牛奶和香蕉一起吃的好处是可以补充人体的各种营养元素，有利于人体的消化吸收。牛奶和香蕉都有很高的营养价值。牛奶可以补钙，提供优质蛋白质。但香蕉能提供丰富的矿物质和维生素，香蕉中所含的糖分也能为人体提供能量。由此可见，一起吃牛奶和香蕉有很多好处。
许多人喜欢将牛奶和香蕉混合成糊状，用于现代餐。其实这样吃是可以的，但是香蕉和酸奶混在一起会引起消化不良或者脱水。因为牛奶中80%的蛋白质属于酪蛋白，当牛奶的pH值低于4.6时，即牛奶与酸奶混合时，会有大量的酪蛋白凝集沉淀，难以消化吸收。