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心脏供血不足

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心脏供血不足是很严重的一种心脏疾病 ， 应该引起大家的高度注意 ， 如果心脏供血不足的话就会导致心肌缺氧 ， 使心脏功能减弱 ， 是能够危害人类的身体健康的头号敌人 ， 严重的话还可能引起冠心病等心脏方面的疾病 ， 所以大家都要格外的注意保护自己的心脏 。

心脏供血不足

文章插图
心脏供血不足最主要的就是心肌缺血 ， 这种疾病往往早期的时候没有明显的征兆 ， 但是会逐渐的表现为气短 ， 比如说运动后会心跳加快 ， 心慌气短 ， 跟自己原来的运动量大大的减弱 ， 时间长了之后就会引起心脏功能的减弱 ， 还会让身体感觉很疲劳 ， 没有力气 ， 这是就应该检查下是不是心脏供血不足了 ， 下面就介绍一下心脏供血不足应该注意些什么了 。
注意事项
1.控制热量 ， 保持理想体重 。
2.控制脂肪摄入的质与量 。许多研究证明 ， 长期食用大量脂肪是引起动物动脉硬化的主要因素 。而且还证明脂肪的质对血脂的影响更大 ， 饱和脂肪酸能升高血胆固醇 ， 多不饱和脂肪酸则能降低血胆固醇 ， 一般认为膳食中多不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸之比(p∶s∶m)以1∶1∶1为宜 。膳食胆固醇含量对体内脂质代谢会产生一定影响 ， 应适当加以控制 。
3.控制食糖摄入 。碳水化合物是机体热能的主要来源 ， 碳水化合物摄入过多(在我国人民膳食结构中就是主食量过多) ， 可造成热量入超 ， 在体内同样可转化生成脂肪 ， 引起肥胖 ， 并使血脂升高 。经研究证明 ， 在碳水化合物中升高血脂的作用 ， 果糖高于蔗糖 ， 蔗糖高于淀粉 。美国、加拿大等国 ， 人们的食糖量可占一日热能的15～20% ， 其冠心病发病率远高于其它国家和地区 。因此 ， 要严格控制碳水化合物摄入总量 ， 尤其是控制食糖摄入量 ， 一般以不超过总热量的10%为宜 。
4.适当增加膳食纤维摄入 。膳食纤维能吸附胆固醇 ， 阻止胆固醇被人体吸收 ， 并能促进胆酸从粪便中排出 ， 减少胆固醇的体内生成 ， 故能降低血胆固醇 。故在防治冠心病的膳食中 ， 应有充足的膳食纤维 。
5.提供丰富的维生素 。维生素C能促进胆固醇生成胆酸 ， 从而有降低血胆固醇作用;还能改善冠状循环 ， 保护血管壁 。尼克酸能扩张末梢血管 ， 防止血栓形成;还能降低血中甘油三酯的水平 。维生素E具有抗氧化作用 ， 能阻止不饱和脂肪酸过氧化 ， 保护心肌并改善心肌缺氧 ， 预防血栓发生 。
6.保证必需的无机盐及微量元素供给 。碘能抑制胆固醇被肠道吸收 ， 降低胆固醇在血管壁上的沉着 ， 故能减缓或阻止动脉粥样硬化的发展 ， 常食海带、紫菜等含碘丰富的海产品 ， 可降低冠心病发病率 。膳食中钙、镁、钾、钠、铜、铬等也同冠心病发病有关 。
7.少量多餐 ， 切忌暴饮暴食 ， 晚餐也不宜吃得过饱 ， 否则易诱发急性心肌梗塞 。
8.禁饮烈性酒 。酒精能使心率加快 ， 能加重心肌缺氧 ， 故应禁酒 。
【心脏供血不足】心脏供血不足的注意事项大家都有了很好了的了解了 ， 尤其是年纪比较大的朋友在平时生活中就应该在各方面都注意 ， 尤其是不能过量的吸烟饮酒 ， 有了良好的生活习惯 ， 才能让心脏更加的健康 。


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