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失眠喝杯铁皮石斛水
日常睡眠质量的好坏对我们的健康和整体的面貌状态是很大影响的 。
晚上睡不着打开微信或扣扣的朋友圈，全是说失眠睡不着怎么办 。
可见失眠的人是何其的多 。
睡前喝杯铁皮石斛水，可以催人入眠 。
值得一提的是，铁皮石斛水对身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂 。
红茶和金银花起能泡水喝吗
红茶与金银花可以一起喝吗，不要金银花可以去肺火，性寒凉红茶则是暖胃的，两者性味不同，喝了不好
金银花跟红茶一起喝了怎么办，不可以，金银花可以去肺火,性寒凉 。红茶则是暖胃的,两者性味不同,喝了不好 。补充：红茶，英文为Blacktea 。红茶在加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应，鲜叶中的化学成分变化较大，茶多酚减少90%以上，产生了茶黄素、茶红素等新成分 。香气物质比鲜叶明显增加 。所以红茶具有红茶、红汤、红叶和香甜味醇的特征 。
如何购买到自己喜欢且品质好的普洱茶
用什么样的工具来泡普洱茶？，由于普洱茶的特点与绿茶红茶等不太一样，没有办法一个杯子解决所有 。品饮普洱茶，最基础得有一个飘逸杯，才能满足普洱茶轻柔注水，快速出汤的特性 。
什么样的茶适合自己的身体？，茶叶含有咖啡因和茶碱，对肠胃、神经有一定的刺激性，比如新的古树生普，抽烟或容易上火的人喝了舒服 。也有人喝了胃难受或睡不着 。那就要转喝普洱熟茶或陈放了几年的生普 。总之喝茶一定要适合自己的身体，喝了要觉得舒服，起码喝了不会不舒服 。
选择与身体适配的茶
比如有些人不能喝茶，喝了睡不着觉 。
主要是咖啡碱的兴奋作用 。
可以少喝绿茶，尝试喝红茶 。
红茶中茶多酚转化为茶红素、茶黄素、茶褐素等多酚类氧化产物，这类物质极易与咖啡碱作用，产生乳酪状的络合物，可以降低喝茶时直接摄入咖啡碱的含量，间接降低喝茶失眠的风险 。
喝茶为什么睡不着觉
有许多朋友说喝茶睡不着觉，尤其是一位师妹，一点茶都不能沾 。
【喝了红茶睡不着怎么办,红茶第泡能不能喝】还有一位教授，即便是下午喝了一道茶，晚上仍睡不着觉 。
当时特别好奇，现在知道喝茶睡不着觉是因为有一种物质在起作用——茶叶内含物质四兄弟之一“生物碱” 。
生物碱主要有三部分：咖啡碱、可可碱、茶碱 。
这三类物质以咖啡碱为主要成分，占茶叶干物质成分的2%—4%，可可碱占0.05%，茶碱只占0.002%，含量极低 。
这里我们主要了解起决定性作用的咖啡碱 。
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