纯牛奶什么时候最好喝 _什么时候

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纯牛奶什么时候喝最好呢？这可不是一个简单的问题。牛奶的营养成分决定了牛奶在不同的时候喝对我们的效果也不太一样，下面我们就来简单的介绍介绍这个问题。

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【纯牛奶什么时候最好喝】纯牛奶什么时候最好喝
有人认为喝纯牛奶的最佳时间是早上，所以很多人早餐都有牛奶。早上8-9点喝牛奶真的很好，因为这是人体需要大量营养的时候。
但是，很多人不知道喝纯牛奶的最佳时间应该是晚上。这是因为牛奶中除了含有丰富的微量吗啡物质外，还含有色氨酸这种能使人疲劳、困倦的生化物质。这些物质有很好的镇静催眠作用，对睡眠有很好的促进作用。

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尤其是牛奶中的色氨酸，是大脑中合成羟基色的主要原料，血清素在大脑睡眠中起着关键作用。所以晚上喝纯牛奶不仅有利于提高睡眠质量，而且有很好的补钙效果，是喝牛奶的最佳时间。
许多老年人经常失眠。这个时候，他们晚上应该多喝牛奶。里面的钙可以清除紧张。所以牛奶更有利于老年人的睡眠，何时喝牛奶最好的答案应该是晚上。

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纯牛奶的保存方法
1.鲜奶应立即放在阴凉的地方，最好放在冰箱里。
2.不要让牛奶暴露在阳光或光线下。阳光和光线会破坏牛奶中的几种维生素，同时使其失去香味。
3.当你把它存放在冰箱里时，你应该盖上牛奶的盖子，以防止其他气味进入牛奶。
4.牛奶倒入杯子、茶壶等容器时，如果没有喝完，盖上盖子放回冰箱。千万不要倒回原来的瓶子里。
5.太冷对牛奶也有不良影响。牛奶冻成冰，质量会受损。因此，牛奶不应该冷冻，而应该放在冰箱里冷藏。
除了正确储存牛奶外，如果担心牛奶储存时间过长会影响营养价值，可以根据家庭需要选择不同的奶量，可以有效防止浪费。

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如何鉴别纯牛奶的新鲜度
1.感官鉴定:鲜奶(灭菌乳)呈乳白色或微黄色，具有鲜奶固有的香味，无异味，流体均匀，无沉淀，无冷凝，无杂质，无异物，无粘稠现象。
2.将牛奶倒入清水中。如果不能溶解，那就是鲜奶；如果融化了就不是鲜奶了。瓶装牛奶只要在牛奶上部观察到稀薄现象或瓶底有沉淀，就不是新鲜的。
3.煮沸试验方法:取10毫升左右的牛奶样品放入试管(或透明玻璃)中，放入沸水中5分钟。如果有凝结或絮状物，说明牛奶不新鲜或变质。