有些人们却是在跑步以后会出现有些异常的情况的 ， 不但没有达到锻炼自己身体的作用 ， 反而却会刺激到自己的皮肤 ， 使得自己的身体特别的痒 ， 而且用手去抓挠以后就会显得特别的发红的 ， 这个基本上就是长时间不运动引起的 ， 下面我们就一起来了解一下为什么跑步身上会痒 。
1.你已经很长时间没有运动了 ， 刚刚开始跑步 ， 腿部的肌肉需要提供你跑步的动力 ， 肌肉就会产热 。但在肌肉紧张时刺激到皮肤 ， 时皮肤有痒的感觉 ， 像蚂蚁在爬 。
2.跑步前未做充分的准备工作 ， 而且起步后 ， 速度就比较快 ， 大腿肌肉就很短的时间内就要配合你的运动强度 ， 所以导致了腿部不适应的情况发生 。
解决的方法:
【为什么跑步身上会痒呢】1.跑步前做好充分的准备工作 ， 而且起步后 ， 速度要由慢渐快 。
2.坚持下去 ， 待机体慢慢适应后 ， 你的腿热 ， 发痒 ， 像蚂蚁在爬的感觉就会消失 。
注意饮食 ， 避免诱因 。荨麻疹的发病与饮食有一定的关系 ， 某些食物可能是诱因 。例如鱼虾海鲜 ， 含有人工色素、防腐剂、酵母菌等人工添加剂的罐头、腌腊食品、饮料等都可诱发荨麻疹 。另外 ， 过于酸辣等有刺激性的食物也会降低胃肠道的消化功能 ， 使食物残渣在肠道内滞留的时间过长 ， 因而产生蛋白胨和多肽 ， 增加人体过敏的机率 。
注意卫生 ， 避免不良刺激 。有荨麻疹病史的人 ， 要注意保持室内外的清洁卫生 ， 家中要少养猫、狗之类的宠物 。避免吸入花粉、粉尘等 。对风寒暑湿燥火及虫毒之类 ， 要避之有时 。使生活规律适应外界环境的变化 。喝酒、受热、情绪激动、用力等都会加重皮肤血管扩张 ， 激发或加重荨麻疹 。橡皮手套、染发剂、加香料的肥皂和洗涤剂、化纤和羊毛服装等 ， 对于过敏体质的人或荨麻疹患者都可能成为不良刺激 ， 应予避免 。患冷性荨麻疹的人不要去海水浴场 ， 也不能洗冷水浴 ， 冬季要注意保暖 。胆碱能性荨麻疹应保持身体凉爽 ， 避免出汗 。据有关研究发现 ， 吸烟者血液中的IgE与皮肤试验的阳性率明显高于非吸烟者 ， 而且对其子女等被动吸烟者所导致的过敏现象也相对增加 。因此 ， 患有荨麻疹的人应戒烟 。
以上这篇文章就是向我们详细讲述了为什么跑步身上会痒 ， 这个就是由于自己的肌肉突然由于松弛而变得高度紧张起来 ， 所以就会刺激到自己皮肤表层 ， 这样的话就会特别的痒 ， 所以最好是要进行一些充分的准备工作 。
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