瑜伽是一种健身的运动 ， 也是一种特别受欢迎的运动 ， 特别是好多的女性都在练习瑜伽 ， 通过练习瑜伽不但可以让女性更加的有气质 ， 而且还可以起到美容和保持身材的效果 ， 在平时练习瑜伽的时候需要长期的坚持才会有效果 ， 特别是要注意适合自己的动作 ， 那么 ， 女人练瑜伽有什么好处？这是我们要知道的情况 。
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（1）减肥：
【女人练瑜伽有什么好处呢】瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质 。肥胖的人 ， 大都饮食过度 ， 多进行练习可使食欲恢复正常 。此外 ， 造成肥胖的原因可能还有意志薄弱 ， 通过瑜伽的修炼 ， 让你在面对美食诱惑时 ， 会有更强的控制力；此外 ， 因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖 ， 但是只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好 ， 需要有氧运动（跑步 ， 游泳 ， 自行车等）辅助才可达到很好的控制成效 。
（2）训练注意力 ， 提升智性：
“心浮气燥” ， 瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪 ， 当心灵掀开烦躁 ， 忧郁和压力而平静下来的时候 ， 注意力会变的更集中 ， 洞察力变的更深刻 ， 人的智性提升 。
（3）减轻心理压力：
掌握情绪 ， 强化自我精神 ， 舒解忧愁和忧郁 ， 抗压解疲劳 ， 这是现代生活中每一个人不断告戒自己的话 。
以上就是关于女人练瑜伽有什么好处的介绍 ， 在平时练习的时候需要注意的就是动作定要到位 ， 而且需要身心一致 ， 不能出现杂念的情况 ， 因为瑜伽不但练习我们的身体 ， 同时也在练习我们的心神 ， 这在练习瑜伽的时候是一定要注意的事情 。
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