弹力带，现在是风靡健身界，它是由天然乳胶制成的，可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性 。还能帮助治疗多种慢性疾病 。弹力带的好处有很多，它拉长时阻力是从零开始的，拉的越长阻力也就越大，哑铃它们的阻力是固定的，而弹力带被拉长的比例是与肌肉的伸长成正比的，这样就能使肌力的训练更加高效 。那么，弹力带全方位力量训练方法有哪些？
弹力带阻力的方向不会受地心引力影响，完全由弹力带的拉力方向决定 。两大特性将训练时关节承受的压力降至最低，有效避免了训练时造成其他部位损伤 。
弹力带颈部练习方法
1.静态弹力带颈椎伸展肌群
【弹力带全方位力量训练方法有哪些？】背部挺直，收紧腹部，双腿弯曲平放，双手握紧弹力带固定于头部后侧，下颚微收，上臂与地面平行，肘曲90°，呼气向前伸直手臂，吸气恢复，10-15次为一组，重复2-3组 。
推荐阅读
- 宽带|高速公路级网速！江西南昌国家级互联网骨干直联点开通：网间带宽达1600GB/s
- 全职妈妈|全职妈妈和职场妈妈带出来的小孩有什么不一样？
- 长期带锁精环会引起头疼吗
- 如何挑选新鲜带鱼
- 吃裙带酱汤上火吗？裙带酱汤的营养价值有哪些?
- 虎年春联七言带横批有哪些？
- 翡翠|带你深入了解翡翠饰品，深切了解内部属性，购买时不会迷茫
- 白萝卜炖什么最降火？
- 网友热议|女子带娃露营帐篷遭羊群包围 被调侃这是送羊肉串来了：野外露营真火了
- 半条命3|16年了！《半条命》尘封新作实机曝光 网友直呼很带感 关卡设计太棒