有哪些排毒养颜的食谱 _排毒

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每个人都希望自己能够看上去光彩照人，但是如果体内毒素累积的比较多的话，就会让人变得黯淡无光，接下来让我们一起去看看排毒养颜食谱都有哪些。

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一、瓜莲子排毒粥
配料:米饭2杯，莲子50克，冬瓜200克，少许生姜，葱花，盐。
实践:
1.米莲子洗净，冬瓜去皮切丁备用。
2.锅里放水，把米和莲子放进锅里煮。
3.然后再拿一个锅，把冬瓜和姜丝放进锅里，加盐调味，大火煮。
4.煮至冬瓜熟软，倒入粥中。吃之前撒上葱花。
功效:清热解毒，宁心安神，改善脾胃功能。

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二三丝炒绿豆芽
配料:绿豆芽150克、海带丝150克、瘦肉50克、胡萝卜丝30克、大蒜2瓣、洋葱适量、盐、料酒、鸡精、油。
实践:
1.现在将绿豆芽和海带洗净，然后将洋葱和大蒜切片，将瘦肉切成肉丝。
2.将大蒜、胡萝卜丝和肉丝倒入油中翻炒。
3.之后倒入海带和绿豆芽，快速翻炒。
4.最后加入洋葱和调料。
功效:清热解毒，美容抗氧化。海带营养丰富，含有大量甘露醇，具有利尿消肿的作用。绿豆芽富含纤维素、维生素和矿物质，具有美容、解毒、降脂、通便、抗氧化的功效。

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第三，柠檬排毒食谱
柠檬富含维生素C和各种酸性物质。经过合理调配，仍然是非常有效的减肥物质，特别适合清肠减肥。减肥方法如下:
【有哪些排毒养颜的食谱】1.在一升水中加入半粒柠檬汁，放入冰箱。温度低的时候容易感觉清凉。
2.每天至少喝三升柠檬水。不需要节食，不需要禁零食，但一定要经常加柠檬水。
3.必须结合每天15分钟的运动，不需要继续。分散时间也可以帮助排汗，以消除体内的有害物质。

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四.马铃薯和苹果的解毒作用
土豆和苹果富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动。而且它的热量不高，是一种极好的减肥食谱。
材料:1个土豆，2个苹果和一点蜂蜜。
制作:将土豆和苹果洗净，切块(苹果一定要去籽) 。用榨汁机榨汁，然后加入蜜蜂搅拌均匀。
如何吃:早餐或晚餐喝。
五、糖醋枸杞山药
配料:山药300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。
实践:
1.将山药去皮，用冷水浸泡一会儿。
2.将枸杞用清水洗净，用温水浸泡至完全开始。
3.将山药切成6厘米长、1厘米宽的条状。
4.锅内放入适量热水，将山药条和枸杞放入沸水中煮3分钟，取出放入冷水中淋浴，然后沥干水，装盘备用。
5.锅里留一点烧开山药的热水，然后加入冰糖慢慢煮至完全融化，再倒入白醋，将汤稍微勾芡成酸甜汁。
6.将酸甜汁倒在枸杞和山药上，浸泡30分钟。
VI .胡椒、芹菜和百合
配料:芹菜300克，鲜百合2朵，葱花5克，盐3克，鸡精3克，油15毫升，红辣椒10克。
实践:
1.用斜刀切芹菜。
2.将新鲜的百合用清水冲洗干净，然后将外层有黄色斑点的花瓣剥开，将里面的白色花瓣打碎。
3.往锅里放适量热水。大火煮沸后，将芹菜片和新鲜百合花瓣放入其中，迅速煮沸，捞出，放入冷水中备用。
4.用中火加热锅里的油。到五成热时，加入葱花使其变香，然后加入芹菜片、百合花瓣、盐和鸡精，大火翻炒一会儿，最后撒上红辣椒丝。